Direction une fois de plus la Grèce avec l’Olympiacos le Pirée pour une vidéo qui a été tourné lors d’une phase de préparation physique d’avant saison. Il s’agit d’exercices à faible intensité réalisés sans charge additionnelle (poids de corps) ou très faible ( medecin ball). L’objectif sera la prévention des blessures par la proprioception et le renforcement musculaire.
Quand pendant la saison? L’objectif de ces circuits training est de faire de la prévention afin d’éviter les blessures musculaires et osseuses. Ainsi, ce type de situation peut-être proposé durant tout la saison que se soit en extérieur quand le temps le permet ou en salle lorsque le temps ne le permet pas.
Quand dans la séance ? Ces situations peuvent être situées en dehors de la séance comme travail individualisé, additionnel (en plus de la séance). Pendant la séance, nous pouvons proposer cette situation à tout moment cependant (question de ressenti) nous placerions plutôt cette situation en fin de séance (avant les étirements), de façon secondaire, nous placerions cela en début de séance pendant l’échauffement et éviterions de placer cet exercice pendant le corps de séance (cela pourrait « casser » le rythme).
A partir de quel âge ? Ce type de travail peut-être proposé à partir des U12 pour faire de l’initiation, pour travailler sur les placements, la posture à dose homéopathique (faible dose). Faire ce type d’exercice avant les U12 n’est pas intéressant car en école de football, la technique avec ballon et le début de tactique sont prioritaire face au physique. Plus vous montez de catégorie, plus ce type de travail pourra avoir une place prépondérante.
Rendez-vous avec Jurgen Klopp pour une situation permettant de travailler les principes suivants:
Principes de la défense en zone: Coulissement, cadrage du porteur de balle, couverture et défense étagée, protection de l’axe ballon – but
Principes offensifs pour conserver / progresser : conservation dans la largeur, fixation de la défense, être à distance optimale de passe.
Principes offensifs pour déséquilibrer / finir : jeu sur les côtés, trouver un joueur lancé, trouver un joueur dans les pieds.
Explications
Les 4 joueurs rouges se font des passes. Les noirs coulissent par rapport au ballon et vont cadrer le porteur suivant la zone du ballon
Au signal de l’entraîneur ou lorsque qu’une « brèche » se créé dans la défense, un des 4 joueurs rouges passe à un des deux attaquants de côté ( image n°2 ).
L’attaquant doit déborder sur son côté avant de centrer tandis que les 4 joueurs au départ de l’action en rouge + l’attaquant central et l’attaquant à l’opposé doivent s’organiser dans la surface pour réceptionner le centre ( image n°3 ).
Variables
hauteur sur la terrain, largeur et profondeur de la zone jaune.
autoriser ou non les noirs à sortir et chercher la récupération sur le porteur de balle qui conserve.
nombre de touches de ballon pendant la conservation / pendant le débordement de l’ailier.
nombre de défenseur dans la zone jaune / nombre de défenseur qui défendent.
type de défense (zone, mixte ou individuelle).
choix d’un système de jeu pour l’équipe qui attaque.
disposer 2 portes au niveau des 40m afin que si récupération des défenseurs, ils puissent relancer dans l’une des deux portes.
Pour être efficace la construction d’une attaque placée ou rapide ne peut pas venir de nul part, il est nécessaire de construire un langage commun entre les joueurs afin de créer des « automatismes » collectifs et individuels. Les britaniques de Stalybridge nous offrent une situation évolutive de mise en place offensive.
Que faire pour utiliser au mieux cet exercice ?
Mettre en place votre système de jeu : vous connaissez les systèmes classiques nous n’allons donc pas revenir dessus cependant nous pouvons dire que ce type d’exercice « à blanc » (sans opposition) ou avec opposition peut-être proposé pour le foot à 8 et le foot à 11. Pour le football à 5 jusqu’aux U9, cela n’est pas forcément bénéfique.
Choisir votre nombre de joueurs participant à l’offensive : vous pouvez commencer par les placements / déplacements / replacements d’un ou deux joueurs (exemple: la course des deux attaquants ou le dédoublement de deux joueurs dans les couloirs) pour aller vers la coordination des courses pour l’ensemble d’une ligne de force ou de l’équipe.
Choisir votre type d’attaque : choisir entre une attaque rapide, une contre-attaque ou une attaque placée.
Choisir votre type de pédagogie : vous pouvez être directif (imposer votre point de vue à vos joueurs) ou plutôt dans le guidage, le questionnement de vos joueurs (impliquer vos joueurs dans la construction de l’attaque). Pour résumer, la pédagogie directive fait gagner du temps a court terme mais est excluant pour les joueurs (l’éducateur se place au dessus des joueurs). la pédagogie par questionnement, par guidage inclut plus les joueurs au projet, elle peut prendre plus de temps mais, à long terme, les joueurs s’en souviennent mieux.
Choisir comment construire l’attaque passage : par le centre, par les côtés, par un jeu rapide vers l’avant, en prenant son temps, en temporisant,…
Donner des consignes à vos joueurs : Répondre à la question « quelles sont vos attentes ? ». Vous pouvez corriger les placements / déplacements / replacements, les timming de passe, les zones de dribbles, de passes, de frappes, les courses croisées, les circuits préférentiels,…
Augmentation de la difficulté : en ajoutant de plus en plus de joueurs qui défendent le but adverse. Pour faire votre mise en place offensive vous pouvez missionner les défenseurs afin de faire travailler vos attaquants.
Matérialiser les espaces de jeu : afin d’identifier les zones de jeu de vos joueurs. En faisant des couloirs dans la largeur, la longueur,…
Donner des objectifs à vos joueurs : les objectifs peut et doivent être individuels et collectifs. Voici quelques exemples d’objectifs : % de réussites aux centres, de frappes au but, de passes, temps limite avant une frappe, nombre de touches de balle suivant les zones,…
Le coach espagnol Juan Carlos Garrido passé par Vilareal, le Betis Séville entre autres nous propose 7 situations de jeux réduits qui plairont forcément à vos joueurs pour le côté ludique. Les thèmes travaillés seront : le jeu en zone de finition (finition, démarquage, centre,…) et l’utilisation et le passage par les côtés.
Situation 1(1:04) : Situation en 4 contre 4. Variables possibles : nombre de touches de balle / temps limite pour frapper / comptage des points sur but en fonction de la hauteur de récupération (exemple : je veux chercher une récupération basse de mes équipes = 5 points si but sur récupération dans mon 1/3 défensif, 3 points si but sur récupération dans mon 1/3 médian, 1 point si but sur récupération dans mon 1/3 offensif).
Situation 2( 1: 44) : 4 contre 4 + 4 appuis offensifs par équipe. L’objectif sera de travailler le jeu en zone de finition (finition, démarquage, centre,…), le jeu rapide vers l’avant, la réversibilité des rôles,… Variables sur lesquelles jouer : Idem S1 + nombre de touches de balle pour les appuis, autoriser ou non les appuis à défendre entre eux, obliger ou non de passer par les appuis avant de marquer.
Situation 3 (2:30) : 3 équipes en 7 contre 7. 2 équipes jouent et la 3ème est sur le côté. Thème conserver / déséquilibrer / finir. Comment se déroule la rotation ? Soit en « qui perd sort » : match de 5 minutes, l’équipe qui prend un but se fait remplacer par la troisième équipe (faire un classement final). Autre solution, augmenter le temps de jeu et le garder fixe. Exemple : 2 équipes jouent pendant 15 minutes et la 3ème équipe fait un atelier technique ou physique ou tactique. Les équipes feront 2 temps au jeu et un temps à l’atelier.
Situation 4 (3:02) : Jeu réduit avec thème finition. Forte densité dans le terrain amenant les joueurs a vite passer par les appuis latéraux afin de finir sur centre.
Situation 5 (4:10) : 8 contre 8 avec buts inversés dos à dos. Ce type de situation permettra de travailler le jeu sur les côtés car les sont obligés d’utiliser les couloirs latéraux afin de contourner les buts. Vous pouvez également placer une porte de la largeur des buts plus 10m de chaque côté des buts afin d’obliger encore plus les joueurs à passer par les côtés. Vous pouvez mettre les buts dos à dos collés (préférable) ou plus éloignés (comme sur la vidéo).
Situation 6 (5:00) : Situation en 11 contre 11 sur 1/2 terrain.
Situation 7 (5:40) : Situation en 9( attaquer un but, défendre 2 buts) contre 9 (défendre un but, attaquer 2 buts). L’équipe qui attaque 2 buts pourra (pour être efficace) dans un 1er temps passer par l’axe du terrain mais si l’équipe dépasse le 1er but, l’action devra passer par les côtés afin de contourner le 1er but. Comptage des points : 1 point si but dans le premier but. 5 points si buts dans le 2ème but.
Le jeu dos au but n’est souvent pas naturel chez les jeunes footballeurs. Attirez par le but adverse, les courses et appels de balle (chez le débutant) se font essentiellement en direction du but adverse. Il est donc nécessaire d’apprendre à vos joueurs a varier leurs angles de courses afin de se démarquer et augmenter l’incertitude chez le défenseurs adverse. Une fois que vos joueurs maîtrisent les différentes formes d’appels de balle vous pouvez travailler l’aspect technique de la passe, de la remise, du jeu en déviation au sol ou aérienne.
La déviation est une passe qui se fait en une touche de balle dans une direction différente (sur les côtés ou en profondeur) de la passe initiale. L’académie des Britanniques de Southampton nous offre donc une situation visant à travailler la technique de déviation.
Quels joueurs sont amenés à jouer en déviation ?
De façon générale, une déviation se fait sur une passe venant de l’arrière donc les défenseurs sont très peu amenés à jouer en déviation. Plus nous avançons dans le terrain plus les joueurs seront amenés à jouer en déviation ou en appui- remise.
Ce qu’il faut travailler
La prise d’information : sur le temps de passe de son coéquipier, le joueur devra être capable d’analyser les placements et déplacements de ses coéquipiers et adversaires afin de voir quelle est la meilleure solution.
Dissociation segmentaire : le joueur devra être capable de faire une passe dans une autre direction que l’orientation de ses épaules. Normalement, pour faire une passe efficace, les épaules doivent être orientées en direction de la destination de la passe.
Type de déplacement : le joueur doit être capable de sortir du marquage adverse grâce à un appel-contre appel et que des changements de rythmes de directions.
Type d’appui : se déplacer toujours de façon dynamique sur les plantes de pied (en dans du boxeur, pas sur les talons).
Corps obstacle : utiliser son corps comme obstacle entre le ballon et l’adversaire.
Attaque de ballon / démarquage : l’attaque de ballon est primordial dans la bonne réussite de la déviation. Cela permet d’empêcher l’anticipation du défenseur.
Différentes formes de déviation : la déviation doit être travailler en variant l’orientation de la passe (en profondeur, vers l’arrière, sur les côtés), la hauteur de prise de balle (au sol ou plus ou moins aérienne), la surface de passe (tête, poitrine, pied droite / gauche, intérieur / extérieur.
Anticiper une action d’un adversaire n’est pas chose aisée pour un joueur de football. L’anticipation est une action mobilisant de nombreuses compétences qui seront détaillées ci-après. Jorge Sampaoli nous offre une situation technique complexifiable pour travailler l’anticipation défensive contre un adversaire dos au but.
Qualités qui doivent être développées
– Physique : vouloir anticiper, c’est bien. Pouvoir anticiper c’est mieux ainsi, il faut travailler la vivacité, l’explosivité.
– Technique : cela nécessite une technique de lutte spécifique afin de passer son corps, passer l’épaule devant l’adversaire.
– Tactique : faire un choix entre anticiper en passant devant l’attaquant mais avec le risque de se faire dépasser si l’adversaire utilise bien son corps comme protection et rester en opposition entre son but et l’adversaire afin de ne pas se faire éliminer.
– Mental : anticiper n’hésite également certaines qualités mentales. Il est ainsi nécessaire d’avoir une « agressivité positive », une motivation a défendre en avançant, a gagner du terrain
Comment anticiper et passer devant son adversaire ?
ne pas coller son adversaire en corps en corps (cela permet de mettre de l’incertitude chez l’adversaire).
être environ à 1m de l’adversaire (l’attaquant doit sentir votre présence mais pas votre contact) afin que celui-ci ne puisse pas utiliser son contact.
analyser le style de jeu de votre adversaire
défendre sur le plante des pieds (pas sur les « talons » afin d’être dynamique et réactif
sortir, anticiper sur le temps de passe
Variables sur lesquelles jouer
– placer une porte de 75cm de largeur, le défenseur doit anticiper et contourner la porte en évitant que le ballon passe dans la porte puis niveau 2 intercepter sans maîtriser, puis niveau 3 intercepter puis relancer.
– passer devant le joueur qui ne bouge quasiment pas (opposition raisonnée)
– dans une conservation, dans un jeu réduit, je (on équipe) marque un point lorsque je passe devant mon adversaire pour intercepter. Cela amènera aussi le travail d’attaque du ballon pour l’attaquant.
– jouer sur la distance de passe : plus la distance de passe est grande, plus le temps de passe est longue, plus j’ai le temps d’anticiper. Ainsi, plus la distance est faible, plus la défenseur aura du mal a intercepter.
– hauteur de passe : vous pouvez travailler l’anticipation sur des ballons au sol ou sur des ballons aériens.
– niveau de l’opposition : vous commencer par une opposition inexistante sans choix à faire afin de travailler uniquement la technique. Puis, vous pouvez mettre en place une opposition raisonnée pour aller enfin vers une opposition réelle. Augmenter le nombre de coéquipiers et de joueurs afin d’augmenter la complexité de la situation.
Niveau de l’anticipation
Niveau 0 : je ne suis pas a distance d’interception (trop loin de l’adversaire), j’anticipe mais tombe dans la feinte de l’appel-contre appel de mon adversaire et le ballon me passe par dessus.
Niveau 1 : j’anticipe mais le ballon est trop long. Je ne touche pas le ballon mais l’adversaire non plus.
Niveau 2 : j’anticipe, je touche le ballon mais je ne le maîtrise pas. (je l’envoie en touche ou je dégage sur un adversaire).
Niveau 3 : j’anticipe, je maîtrise le ballon et je relance proche derrière, sur le côté sur un coéquipier.
Niveau 4 : j’anticipe, je maîtrise le ballon et je relance avec une passe loin vers l’avant franchissant une ligne de force adverse sur un coéquipier .
