Tester les réflexes et la résistance au duel (Ajax Amsterdam)

L’Ajax Amsterdam et son école de football mondialement réputée est souvent à la pointe de la technologie et de la recherche dans le but de développer les capacités des joueurs pendant leur formation.

Cette fois-ci, c’est dans la rubrique « test » que l’ Ajax Amsterdam (via son éducateur Ronald Joorse) nous propose et nous interpelle avec un test visant à mesurer la résistance aux impacts.

Ce type de test soulève quelques questions

Pourquoi ce test ? Certainement pour voir voir les progrès des joueurs pendant sa formation (vous allez dire « c’est normal, c’est un test »).

Comment travailler dans les séances les réflexes et la capacité a résister aux impacts des duels ?

Pourquoi pas en proposant les différentes formes de lutte (au sol, debout, sénagalaise, sumo, anglaise,…), en faisant un travail de placement, de gainage afin de renforcer la sangle abdominale, les muscles du tronc.

 Y aurait t’il d’autres test pour analyser les réflexes et la résistance aux duels ?

Vous pouvez proposer la même situation en poussant le joueur sur les côtés (type duel épaule contre épaule), sur le torse (vers l’arrière). Pourquoi pas réaliser des duels en 1 contre 1 (type lutte, tirage à la corde) sous formes de tournoi afin de faire un classement  en comparant d’année en année le classement.

Enfin, existe t’il un risque pour les jeunes en se prenant une belle tape dans le dos ?

A cet âge, il ne semble pas qu’il y puisse avoir une contre-indication médicale.

Nota Bene, pour aller plus loin : Pour trouver le pied fort du jeune joueur. En modifiant légèrement ce test en plaçant le joueur (fermant les yeux) avec pied dans l’axe, largeur d’épaule. Donnez une légère tape dans le dos du joueur afin qu’il perde ses appuis vers l’avant. Si lors de sa reprise d’appui il pose le pied droit en premier, le joueur est droitier, s’il pose le pied gauche en premier, le joueur est gaucher.


Utiliser la défaite et s’adapter à vos joueurs (C. Onesta, groupe BCPE)

Chez certains éducateurs, la défaite est bien trop souvent mal vécu. Cette sensation est compréhensible mais, avec l’expérience il faut savoir relativiser et voir la défaite comme une étape nécessaire, utile à l’éducateur, à l’équipe et aux joueurs pour franchir un cap, une étape.

Chez un entraîneur, un éducateur, l' »adaptation » est au cœur du métier, de la passion. Que se soit pendant l’entrainement, le match, face à la défaite, face à votre équipe, à vos joueurs. Sans adaptation, vous êtes rien (ou pas grand chose).

Écoutons un expert en la personne de Claude Onesta (Entraîneur équipe de France Handball, multiple champion d’Europe du monde et Olympique) détaillant sa vision sur le rôle a donner à la défaite et sur la nécessaire adaptation situationnelle de l’éducateur.

L’utilité de la défaite : (propos de Claude Onesta)

« Perdre un match pour pouvoir mieux gérer les matchs suivants, cela peut être utile. A certains moment, il peut être plus utile de ne pas aider son équipe à s’en sortir sur un match car ce que nous allons tirer de la défaite et la réaction que va générer la défaite sera bien plus utile que celle que nous aurions en rattrapant la situation. »

« Quand vous perdez un match, vous n’avez pas d’autre solution que d’aller chercher la ou les véritables raisons de la défaite alors qu’une victoire peut masquer les éléments à corriger et peut engendrer une non remise en question individuelle et collective. »

« Il y a vraiment des défaites qui vont permettre de construire la suite d’une compétition, d’une saison, d’une histoire commune,… »

« le problème peut-être parfois plus utile a utiliser que les solutions. »

L’adaptation au profil de vos joueurs : (propos de Claude Onesta)

« Il faut comprendre que ce qui arrive à un individu le transforme » le rôle de l’éducateur, de l’entraîneur est de comprendre les transformations de son athlète et de l’accompagner en étant toujours exigeant, en l’accompagnant avec ce qu’il est devenu et non avec ce que nous connaissons de lui. »


Les systèmes de jeu du foot à 8 : Atouts, contraintes et animation du 3-3-1

« Système de jeu », « animation de jeu », deux termes qui doivent être au centre des préoccupations tactiques des éducateurs afin de passer d’un jeu fait d’actions sans liens entre les déplacements des joueurs à une belle symphonie collective. Le système de jeu doit être vu comme un cadre fixant certaines règles / principes aux joueurs et à l’équipe permettant de créer un langage commun. Lors de l’animation, chaque joueur a un rôle offensif (mon équipe à le ballon) et un rôle défensif (mon équipe n’a pas le ballon). Les joueurs devront intégrer, connaitre aussi bien le cadre fixe (le système jeu) sur le plan collectif / individuel et les adaptations situationnelles liés au différents moment du match (animation de jeu ). En foot à 8 (chez les U11 et U13) , les atouts et contraintes des différents systèmes ne sont pas forcément connus. C’est pourquoi nous allons disséquer les systèmes de jeu du foot à 8 dans les différentes phases de jeu. Enfin nous analyserons également comment contrer ces différents systèmes et comment animer ces systèmes grâce aux « animations de jeu ».

Le système en « 3-3-1 »

Défensivement : les + (s’opposer à la progression)

– 2 lignes de force (défense / milieu ) apte à couvrir toute la largeur du terrain

– bloc équipe équilibré. Doit permettre d’être en permanence à distance pour cadrer

– dans la moitié offensive, le milieu axial doit se trouver(si possible) toujours entre le ballon et son but

– 2 lignes de force de 3 joueurs cela favorise donc la gestion de la largeur

‚les + (s’opposer pour protéger son but)

– permet les prises à 2 sur les côtés

– lorsque les adversaires ont le ballon, plus le ballon est proche de notre but, plus les défenseurs latéraux doivent resserrer, se recentrer pour être plus proche du défenseur central (amener de la densité défensive)

‚les – (s’opposer à la progression)

– manque de densité axiale, le milieu axial est seul à la perte du ballon. Solution possible : Pour empêcher cela, demandez à vos milieux excentrés de resserrer dans l’axe à la perte du ballon

– courses importantes des milieux excentrés pour conserver le bloc

– pas de défense étagée dans l’axe du terrain

‚les – (s’opposer pour protéger son but)

– le milieu axial ne peut pas venir suppléer son défenseur axial car sinon il laisse un trop gros espace au milieu de terrain.

– infériorité dans l’axe du terrain. Solution : demander aux défenseurs latéraux de resserer dans l’axe lorsque l’adversaire se rapproche du but

– seul le milieu de terrain peut sortir sur le porteur de balle pour empêcher les frappes de loin

Transition les + (OFF-DEF)

– possibilité de cadrer dès la perte

-avantage si perte du ballon sur les côtés car grosse densité pour la récupération

‚les + (DEF-OFF)

– possibilité de jouer sur le point de fixation vers l’avant qu’est l’avant-centre

– possibilité rapide de sortir les ballons sur les côtés

‚les – (OFF-DEF)

– danger si l’équipe adverse arrive a se projeter rapidement vers l’avant par l’axe du terrain

– faible réactivité dans la fermeture de l’axe (le milieu de terrain axial est seul)

– le milieu de terrain doit absolument rester à son poste sinon, l’équipe adversaire peut faire rapidement une contre-attaque ou une attaque rapide dans l’axe du terrain.

‚les – (DEF-OFF)

– tendance à se débarrasser du ballon par manque de relais à l’intérieur du jeu. Solution : à la récupération, les milieux excentrés doivent rapidement se projeter vers l’avant ou faire un appel de balle vers l’intérieur du terrain

Offensivement 

‚les + (conservation et progression)

– facilite le jeu en triangle (grand nombre de triangle)

– occupation de la largeur et profondeur rationnelle

– permet de trouver des relations appuis/soutient dans toutes les zones

– large base défensif, amenant la possibilité d’élargir, d’étirer le bloc adverse

– sur des attaques placées, les latéraux sont souvent seuls ce qui permet de ressortir ou élargir le bloc adverse dans un premier temps pour jouer vers l’avant dans un second temps.

les + (déséquilibre et finition)

– favorise de la créativité et permet de la liberté pour les joueurs offensifs

– favorise l’utilisation et le déséquilibre par les couloirs grâce au dédoublement milieu / défenseur

‚les – (conservation et progression)

– si le milieu axial (qui est la plaque tournante) est efficacement marqué, il sera difficile de passer par l’axe pour progresser

– manque d’appui haut (attaquant isolé)

– sur attaques placées, les milieux latéraux peuvent et doivent faire des appels dans l’axe du terrain pour proposer des solutions et libérer l’espace pour les défenseurs latéraux

– manque de profondeur si l’avant-centre decroche de trop. Solution : demander à son avant-centre de rester le plus haut possible afin d’étirer le bloc adverse.

‚les – (déséquilibre et finition)

– manque de présence devant le but. Soution : lorsque le ballon est dans la moitié gauche offensive, le milieu droit doit rentrer dans l’axe pour finir entre le deuxième poteau et le point de penalty (l’avant centre gère le 1er poteau). Il faudra faire l’inverse lorsque le ballon sera de lorsue côté.

-difficulté de faire des permutations entre les joueurs. Système très statique.

– projection difficile du milieu axial en zone de finition

– jeu stéréotypé si pas de permutation des joueurs

Système 3-3-1

Les liens entre les joueurs

Communication : le gardien de but et le défenseur central dirige le coulissement, les remontées générales pour l’ensemble de l’équipe. La communication spécifique doivent se faire aussi par rapport aux binômes

Déclenchement du pressing : le joueur le plus proche du porteur de balle adverse va au pressing. Le « tempo » , « timing » du pressing est donné à la base par le joueur le plus proche du porteur de balle adverse mais les coéquipiers peuvent lui dire de se replacer si le bloc équipe n’est pas prêt à faire la pressing.

Dédoublement, courses croisés : principalement entre défenseurs milieux de côté. Plus difficilement entre avant centre et milieux latéraux (possible lors d’une attaque placée)

Dans ce système, l’avant centre a un poste central et il est difficile pour lui de faire des courses croisées et d’avoir des liens avec les autres joueurs.

Que faire contre un 3-3-1 ?

Privilégier le jeu dans l’axe du terrain en mettant deux milieux axiaux afin d’être en supériorité numérique dans l’axe.

Un 2-4-1 pourrait être efficace pour contrer le 3-3-1 en cherchant un pressing haut. Ainsi, défensivement, les deux défenseurs gèrent l’attaquant adverse, les deux milieux de terrain axiaux gérent le milieu de terrain axial adverse par la supériorité.


Apprendre à mieux utiliser un ballon récupéré près de ses buts (C. Puel, Vestiaires Mag)

ÍLors d’une récupération basse, l’éducateur doit proposer un cadre, des repères que les joueurs devront comprendre et accepter afin de mettre en place des routines collectives de relance efficace pour prendre et garder un temps d’avance sur l’équipe adverse.

L’éducateur et les joueurs doivent être capable de répondre le plus efficacement possible par rapport à une situation précise, un contexte.

De façon générale, les joueurs (le porteur et non porteurs de balle) doivent être capable de répondre aux questions :

Magazine VESTIAIRES

défense basse 1 défense basse 2

Exemple de situation

Mise en place d’un système de jeu : Dans un 4-3-3

Hauteur du bloc équipe défensif (haute moyenne, basse): Avec une défense basse.

Mise en place d’un circuit préférentiel : A la récupération, le porteur de balle doit savoir où sont ses coéquipiers et à qui il peut donner le ballon.  En travaillant techniquement, tactiquement pendant les entraînements

Type de défense (zone, mixte ou individuelle) : Choix de la défense en zone afin qu’à la récupération, les joueurs puissent avoir des repères.

 

Placement et rôle des joueurs : L’éducateur demande aux 4 défenseurs et 3 milieux de défendre en barrage entre le ballon dans les pieds adverses et son but. Alors que les 3 attaquants doivent rester haut sur le terrain afin de proposer 3 solutions vers l’avant pour un décrochage (avant centre) ou une passe dans la profondeur (sur les côtés). A la récupération les non porteurs doivent proposer au minimum 1 solution vers l’avant ( réalisé car 3 attaquants à l’avant) mais aussi des solutions latérales et des solutions en retrait. Par conséquent, à la récupération

Un choix de type d’attaque (placée, contre-attaque ou rapide) : Pronons l’attaque rapide .

Choix des joueurs en adéquation : Si pendant un match, vous devez défendre bas, vous devez faire des choix sur vos profils de joueurs. Par exemple : des défenseurs latéraux bon défenseurs et n’ayant pas besoin d’apporter le surnombre offensif au regard des attaques rapides. Des défenseurs centraux bons de la tête pas forcement rapide car peu d’espace dans leurs dos (défense basse). 3 milieux de terrains sachant jouer vers l’avant et se projeter vers l’avant. Les milieux doivent être a l’aise techniquement lorsqu’ils ont le jeu face à eux mais ils n’ont pas besoin d’être fort en jeu dos au but car si récupération des défenseurs, la consignes donnée sera de jouer sur l’un des 3 attaquants.

S’adapter sur le type de récupération basse :

Savoir s’il s’agit d’un choix ou d’une obligation liée à un adversaire très fort ayant une conservation haute du ballon.

Inculquer une philosophie de jeu : Demander suivant les caractéristiques de vos joueurs a faire des choix techniques et tactiques sur le plans individuel et collectif.

Sortir la densité ou fixer l’équipe adverse.

Sortir par la passe ou par le conduite de balle / dribble.

Sortir par la passe court ou la passe long.

Jouer vers l’avant ou passer par les côtés ou ressortir.

défense basse 3


Quand le préparateur physique parle de l’inter-saison (C.Digard, B.Angeloz, G.Buer)

Pour conclure notre chapitre sur la « programmation physique estivale », voici  aujourd’hui les propos et les propositions concrètes de Bastien Angeloz ( Développement moteur école de football et préparateur physique préformation à l’Olympique Lyonnais), Guillaume Buer (préparateur physique et Conseiller technique pour la ligue d’Auvergne), Corentin Digard (préparateur physique A.J. Auxerre, Jura Sud, F.C. Martigues).

buer digard angeloz

Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir le programme des pro de l’A.J.Auxerre pour l’inter saison 2016:

Programme Intersaison 2016 AJA

Faut-il faire une coupure totale de foot, d’activité sportive?

Guillaume Buer: Si on a une coupure d’un mois et demi, on peut découper cette période comme suit :

  • 10 jours arrêt total sans excès alimentaire (non obligatoire)
  • 10 jours de reprise d’activité régulière et modérée
  • 25 jours de programme individuel (avant la reprise collective de l’entraînement)

Faut-il faire associer au travail physique un travail technique, tactique ou mental ? 

Guillaume Buer: Un travail technique pour reprogrammer les schémas moteurs mas aussi pour prendre le temps de travailler ses points faibles, la découverte de paramètres complémentaires (aspects mentaux) est possible. On peut imaginer en fonction du profil du joueur un programme ainsi :

  • Séance individuelle physique hebdomadaire (mis en place par le PA du club en fonction du profil athlétique) = 3 à 5 séances par semaine
  • Séance technique /associé au travail physique (à partir de 10 jours de prépa) = 2 séances par semaine
  • Séance de Yoga/sophrologie avec un spécialiste pour améliorer sa préparation mentale = 2 séances par semaine
  • Mise en place d’une nutrition adaptée avec un diététicien (diagnostic, bilan, programme)

La proposition de Guillaume Buer ci-dessous: 

planning Buer

planning 4 semaines

Faut-il faire de la musculation ? 

Guillaume Buer: Oui, la musculation peut être partie prenante du programme, l’intensité étant progressive, il s’agit de démarrer par des circuits trainings en endurance de force à 40-50% de 1 RM. Ensuite, en fonction des profils des sportifs, on peut envisager un travail de prise de masse (8-10 RM), de force max (à 3-4 RM)…mais surtout conserver un équilibre dans le travail entre agoniste/antagoniste et droite/gauche. Il faut par contre privilégier les exercices avec un travail unilatéral (DC avec haltères, demi-squat sur une jambe, etc…) et des exercices favorisant l’ouverture de la cage thoracique.

Comment impliquer les Joueurs ? 

Bastien Angeloz: Il est possible de proposer à la reprise collective un test physique, avec des minimas à obtenir : les joueurs en dessous de ces minimas, auront un programme physique supplémentaire spécifique.

Quels  sports peuvent être complémentaires au football pendant l’inter saison ? 

  • détente et explosivité, déplacements multidirectionnels, calcul optico-moteur = volley-ball, basket
  • gainage dynamique, amplitude articulaire et musculaire = natation, volley-ball
  • petits déplacements dynamique, vitesse gestuelle = badminton
  • endurance de fond, force des membres inférieurs = vélo

« Flicquer », surveiller ou responsabiliser les joueurs ?

Bastien Angeloz : Il me paraît primordial d’installer une relation de confiance entre le joueur et le staff donc la surveillance est pour moi inutile, d’autant plus que les tests de reprise seront des indicateurs du travail effectuer durant la trêve. Pousser les joueurs à l’autonomie est primordial dans le processus d’apprentissage, surtout sur un public jeune.

La proposition de Bastien Angeloz : ci-dessous

programmation B. Angeloz


Jouer l’attaque rapide en gardant le surnombre offensif (Southampton)

La réussite d’une attaque rapide en gardant le surnombre résulte de la conjugaison de qualités physique et technique individuelle mais également d’automatismes, de routines, de principes collectifs de jeu. Ainsi, ces automatismes ne peuvent s’installer qu’en répétant ce type de situations à l’entraînement. Direction donc la Grande Bretagne et le club de Southampton pour une situation en lien avec ce terme.

Objectif des oranges :

1 /Conserver et progresser rapidement vers l’avant.

2 /Déséquilibrer l’équipe adverse en gardant l’avantage numérique et temporel.

3 /Terminer, finir de près, de loin en s’adaptant à la situation.

Objectifs des verts :

1 /Ralentir la progression pour permettre le retour du coéquipier.

2 /Récupérer le ballon et relancer vers l’avant dans l’un des deux mini-but.

Mise en place des attaquants : Choisir soit la pointe centrale vers l’arrière (comme sur la vidéo) type un n°10 et deux avant ou avec la pointe vers l’avant (un numéro 9 au niveau de la surface de réparation au départ et deux n°10). Les joueurs de côté peuvent plus ou moins écartés.

Mise en place des défenseurs : Vous pouvez faire varier la hauteur de départ des défenseurs, le retard du troisième peut-être plus ou moins important.

Source de ballon : Le ballon peut venir des défenseurs (comme sur la vidéo) mais le ballon peut également venir au sol ou aérien, de l’éducateur ou d’un coéquipier, sur un ballon venant de dos, latéral ou de face.

Forme de transition défensif / offensif : A la récupération, les joueurs peuvent conserver le ballon ( exemple :1 point par passe, 1 point pour 5 passes à la suite),  progresser par une passe dans l’un des mini-but (comme sur la vidéo, 1 point par passe dans le mini-but), finir en marquant dans un grand but.

Principes de jeu a travailler / critères de réalisation, d’efficacité :

Offensif : Courses croisées devant le porteur de balle, fixation du défenseur, variété des démarquages ( décrochage, appel en profondeur, appel en arc de cercle,…), variété technique (dribble, frappe, passe, conduite, centre)

Transition attaque / défense : se replacer en barrage entre les adversaires et son but, défendre sur le joueur étant dans ma zone, assurer une couverture mutuelle et une défense étagée.

Défense : Recul-frein pour permettre le retour des coéquipiers, ralentir la progression adverse,orienter l’attaque adverse sur les cotés,…

Transition défense / attaque : pour les non-porteurs de balle, il faut rapidement se projeter vers l’avant, pour le porteur de balle il faut rechercher le jeu vers l’avant par la passe en une ou deux touches de balle.