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« L’endutech » pour l’aérobie ( équipe de France Féminine)

by admin • 19 octobre 2015 • 0 Comments

Bien souvent, lorsque vous souhaitez développer l’endurance aérobie avec vos joueurs, ce genre d’intensité de travail est ennuyante pour vos joueurs. Afin de mettre de la motivation dans votre situation sur l’aérobie, « l’endutech » est le grand classique des formes ludiques sur l’endurance aérobie. L’équipe de France Féminine à travers sa meneuse de jeu Louisa Necib nous démontre plusieurs ateliers pouvant être proposées à vos joueurs.

A quoi peut servir « l’endutech »? Sur le plan physique, vous développerez le système aérobie (l’endurance capacité) de vos joueurs. Ce type de situation pourra être proposée lors d’un reprise d’avant saison pour un retour avec le terrain ludique. Sur le plan technique, l’intérêt de cette situation « 1 joueur / 1 ballon » permet d’avoir un grand nombre de répétition avec une large palette d’action technique (jonglage, conduite, dribble, passe, frappe,…) . Sur le plan mental, ce genre d’exercice vous permettra de travailler sur la concentration, l’automatisation d’un geste.

Variables sur la forme d’ « endutech »

-Relation entre joueurs: en solo ou en binôme homogène ou hétérogène (choix des binômes libre par les joueurs ou composition des binômes par l’entraîneur). Sous forme de compétition entre les joueurs (idéalement) ou pas des compétition entre joueurs.

– Temps de jeu : au moins 25 minutes jusqu’à 45 minutes pouvant être divisé en 2 blocs.

– Rapport course / atelier: jouer sur l’espace entre les ateliers plus ou moins grand.

– Orientation technique de la situation: Vous pouvez centrer vos ateliers en privilégiant le tir, la passe ou le jonglage.

Alternance pied droit / pied gauche: Sur de la technique analytique, il semble primordial d’obliger vos joueurs a travailler aussi bien le pied fort que le pied faible.

Les différents ateliers

La frappe: Cela pourrait être de la tête, pied droit / gauche, tendu / enroulé, ballon arrêté / en mouvement / de volée / de 1/2 volée. Les ateliers: Les « SANS GARDIEN ». Les « corners rentrants » (ballon sur la ligne de sortie de but, marquer en enroulant son ballon) , la « barre transversale » (toucher la barre depuis les 18m), le « soupirail » (depuis les 18 mètres, sans gardien, marquer sans rebond entre le poteau et un jalon situé plus ou moins proche du poteau), le « piqué » (marquer dans un mini but en piquant son ballon qui passe par dessus une barrière de chantier), la « volée sur cône » (placer son ballon sur un cône de chantier, et marquer sans que le ballon touche le sol. Les AVEC GARDIEN :le « face à face » (varier les angles de départ et marquer en duel face au gardien), le « coup franc » (marquer un coup franc avec ou sans mur), le « pénalty » (marquer un pénalty face au gardien), enfin vous pouvez proposer les ateliers « SANS GARDIEN » en plaçant un gardien pour mettre plus de difficulté.

La passe: La « passe chirurgicale » par une passe, le ballon doit s’arrêter dans un espace délimité plus ou moins grand), le « dégomme plot » (placer une lignée de plots et faire tomber un de ces plots), le « pardessus » ( par une passe aérienne faire atterrir le ballon dans une zone sans rebond au préalable), la « poubelle » mettre le ballon dans la poubelle . Pour la difficulté, vous pourrez sur l’espace en diminuant ou augmentant la distance de vos passes.

Le jonglage: Jouer sur les surfaces de contact (pied droit / gauche / tête / cuisse / intérieur, extérieur, coup du pied) sur un slalom simple, sur un slalom avec enchaînement geste technique ( jonglage en prérequis + tir + passe), les enchaînements (exemple: faire 10 fois pied – cuisse ou pied – tête ou pied -poitrine ou le suprême « Tour Eiffel » commencez à droite pied – cuisse – épaule – tête – poitrine – épaule gauche – cuisse -pied)

La conduite: entre les ateliers, la conduite de balle est le moyen de transition.

Echauffement, Formation, jeu/ conservation du ballon, réathlétisation, Technique

Comment jouer sur la taille des ballons pour apporter un plus à vos joueurs?

by admin • 15 octobre 2015 • 1 Comment

Cette question est venu non pas lors d’un entrainement de football ou lors d’un « brainstorming » lié à l’entrainement du football mais plutôt lors des tournois de « mini-pong » (mini table, mini raquette)entre copains jalonnant l’été et le retour par la suite sur du vrai tennis de tennis de table fut un réel succès. Le constat lié à un ressenti? La pratique répétée sur du « mini ping pong » permet d’améliorer, le toucher de balle, les réflexes, l’adaptabilité lors nous jouons par la suite au « tennis de table ».

Hypothèse: La variation de l’espace du jeu, des outils de travail (ballon, cible,espace de jeu, matériel,…) pendant les entrainement amènerait le développement des capacités dans des conditions « classiques ».

Quelle transposition, transversalité avec la pratique du football? L’utilisation de petits ballons ( taille 2,3 ou 4) pour des séniors ou l’entrainement du foot à 11 peut développer les capacités (technique, sens, concentration,…)de vos joueurs.

Pour le sens, la prise d’information? Un ballon plus petit que d’habitude nécessitera une concentration plus importante de la part de vos joueurs. Ceux-ci devront se concentrer pour réaliser un contrôle, une passe, un tir efficace. La notion du « toucher de balle » pourrait être ainsi améliorée.

Quels peuvent être les points positifs? Travailler sur la concentration de vos joueurs, sur la prise d’information, sur la précision du geste technique, pour surprendre vos joueurs afin de ne pas rentrer dans une certaine monotonie.

Comment utiliser les ballons taille 2 ou 3? Vous pouvez utiliser ces ballons lors d’un échauffement d’avant entrainement, lors d’un retour de blessure, lors d’une situation sur la technique analytique sur la passe, la conduite, le dribble, la frappe, lors d’une situation de conservation collective du ballon. De plus, une situation de finition avec des frappes au but avec « mini ballon » pourrait être également bénéfique pour la prise d’information du gardien de but.

Voici un exemple de situation tournée lors d’un entrainement des Allemands du Werder De Brême sur de la technique analytique.

Coordination, école de football, jeu/ conservation du ballon, Technique, Vitesse

Le jeu de tête par le match, l’opposition (EDF Bayern Munich)

by admin • 9 octobre 2015 • 0 Comments

Direction la Bavière et le Bayern Munich et son école de football / centre de formation à la fin des années 90 et une vidéo brute de décoffrage à la qualité graphique moyenne mais très intéressante sur les exercices proposés. La vidéo traite du jeu de tête par le jeu collectif, la coordination, la vitesse et la maîtrise individuelle du ballon.

Trame de jeu collective pour travailler le jeu de tête

Sur la vidéo (0:19 à 3:20) vous pouvez jouer sur certaines variables pour complexifier ou simplifier le niveau de votre situation suivant le niveau vos joueurs.

– Densité de joueur: Rapport entre la dimension du terrain Nombre de joueur. Plus la densité est grande, plus le nombre d’informations (adversaire coéquipier) a prendre en compte est important plus la situation est complexe. Donc, vous pouvez commencer par du 3 contre 3 pour aller jusqu’à 9 contre 9 .

– Rapport de force, joker: L’objectif étant de travail le jeu de tête, il sera nécessaire que le rapport de force soit en faveur de l’attaque, de l’équipe qui conserve le ballon. Pour cela, n’hésitez pas si besoin a mettre des « jokers offensifs » évoluant avec l’équipe qui à le ballon.

– Cible: Vous pouvez utiliser une zone d’enbut, un joueur dans un zone par laquelle vous devez passer, des mini buts (de 4 à 6, soit 2 ou 3 mini buts à défendre par équipe), des cages foot à 8, des cages de handball, des cages foot à 11.

– Défense de la cible: Avec ou sans gardien de but, autoriser ou non la défense de la cible à la main ou non.

– Déplacement porteur de balle: Autoriser ou non le porteur de balle à se déplacer avec le ballon.

– Forme de récupération: Soit lorsque le ballon touche le sol, interception à la main, interception de la tête.

– Forme de transmission / de passe: Passe main / main mais on marque uniquement de la tête, alternance passe main / tête (je te fais la passe à la main, tu dois faire une passe de la tête), contrôle main passe du pied, contrôle main passe de la tête.

– Rebond: Autoriser que le ballon rebondisse au sol, interdire le rebond sinon ballon à l’adversaire, limiter à un certain nombre de rebond.

Vient ensuite sur la vidéo (de 3:20 à 4: 27) de la maîtrise de balle individuelle intéressante mais classique que vous connaissance certainement.

Viens ensuite un travail de coordination / vitesse ( 4:27 à 7:45) avec des variables sur la coordination intéressante avec entre autres l’utilisation de la corde à sauter pour le travail d’appui.

Enfin, retour sur le terrain pour un « toro » 3 contre 1 et un travail de technique analytique sur le contrôle et la conduite de balle.

jeu/ conservation du ballon, Système de jeu, Tactique

Comment travailler le « bloc équipe »? Définition, explications et propositions

by admin • 6 octobre 2015 • 9 Comments

La notion de « bloc équipe » est transversale aux différents sports collectifs. Si nous nous risquions à une définition, nous dirions que: Le « bloc équipe » est une organisation tactique visant la coordination des déplacements en phase offensive (bloc offensif « large, écarté) et en phase défensive (bloc défensif compact) où les joueurs prendront en compte à la fois le ballon, ses coéquipiers et ses adversaires par rapport a leur placement sur le terrain. Les joueurs devront répondre à la question « quoi faire, que dois faire individuellement? » afin de permettre la récupération collective.

Donner des repères à vos joueurs sur le Bloc Défensif

– Collectif : Hauteur du bloc pour débuter le pressing face à une attaque placée. Bloc haut= pressing des attaquants à l’extrémité haute du rond central (ligne verte). Bloc Médian = pressing des attaquants au niveau de la ligne médiane (ligne orange).Bloc bas= pressing des attaquants à l’extrémité basse du rond central (ligne rouge).

Type de défense: La notion de « bloc équipe » se rapproche de la « défense en zone » ou de la « défense mixte ». La défense individuelle n’intégre pas les principes de la notion du bloc défensif.

– Orientation de l’attaque: vous pouvez demander à vos joueurs « d’amener » l’équipe adverse vers l’extérieur (permettre d’utiliser la ligne de touche « aide à la défense ») ou vers l’intérieur (type entonoir) où il y a un maximum de densité défensive.

– Gestion des espaces / des intervalles, couverture / « défense étagée »: les espaces entre les lignes et les intervalles entre les joueurs doivent idéalement être entre 10 et 12 mètres. Il doit y avoir une couverture entre les joueurs d’une même ligne afin que si un joueur est dépassé, un autre joueur puisse intervenir rapidement.

– La communication: La communication (et la prise d’information) doit être au centre. Bien souvent il existe deux niveaux de communication. Le « chef d’orchestre », bien souvent le gardien de but ou un défenseur central (ils ont une vision générale du jeu grâce à leur placement sur le terrain), qui sont responsables du replacement, coulissement collectif (communication d’un individu à un groupe) du bloc équipe. Les « musiciens » que sont l’ensemble des joueurs sur le terrain doivent faire les réajustements permanents liés à la situation du jeu , du match qui est en perpétuel mouvement. Exemple de language utilisé: « monte » « sors », « décale », « ça vient », « j’ai »,… ( communication d’individu à individu).

– Individuelle: Rôle de chacun des joueurs : Pour être plus clair, prenons un exemple de ce que peut demander un éducateur à son avant-centre. A la perte du ballon, si tu es l’un des deux joueurs le plus proche du porteur de ballon adverse, tu vas « harceler » le porteur de balle afin d’empêcher une « relance propre ». Sinon tu te replaces. Lorsque le défense adverse est face à son but avec le ballon tu vas faire le pressing. Lorsque l’équipe adverse « relance court » tu dois empecher la transmission défenseur central droit / défenseur central gauche. Enfin tu commencera la pression temporelle et le coulissement au hauteur de la ligne médiane (bloc collectif médian).

Enfin, 3 exercices tirés du magazine « Vestiaires » et proposés par Aurélien Timba Elongo ( BE 2, licence UEFA) pour travailler sur le terrain la notion de bloc équipe.

Cliquez sur le lien ci-dessous pour lire l’article « vestiaires n°66 » sur « Comment travailler le bloc équipe? « Lien vers le magazine:

http://www.vestiaires-magazine.com/

bloc équipe (pdf de l’article du magazine Vestiaires)

jeu/ conservation du ballon, Tactique

Conservation et jeu vers l’avant sur un appui (F.F.T. performance)

by admin • 2 octobre 2015 • 1 Comment

Cette vidéo nous montre à la base le jeu de Lippi en 3 contre 3 dans une zone centrale plus deux jokers offensifs dans les zones latérales et un joker offensif dans la zone centrale. Cette situation permet de travailler la conservation collective du ballon et le jeu vers l’avant. Puis, la variable intégrant un attaquant dans les deux zones latérales nous propose de travailler la notion de défense individuelle, du jeu de l’attaquant « dos au but » qui devient un point de fixation.

Lors de la première situation dite « jeu de Lippi », l’objectif des joueurs sera de conserver le ballon pour « toucher », « passer » par les deux jokers latéraux offensifs pour marquer 1 point. Si l’on creuse un peu, la situation est aisée pour les attaquants qui sont en supériorité numérique (6 attaquants contre 3 défenseurs). Ainsi, n’hésitez pas dans ce cas à complexifier la situation en limitant le nombre de touche de balle à 1, 2 ou 3 touches. Les joueurs devront dans un premier temps conserver le ballon afin de créer des espaces libres, des décalages, des intervalles dans la défense adverse pour par la suite jouer vers l’avant avec un joueur en appui (dos au but, à la cible adverse).

Objectif / principe de jeu: Conservation collective de ballon, jeu vers l’avant, jeu en appui soutien pour le versant offensif. Défense en zone pour le versant défensif.

Critères de réalisation: Offensivement, porteur de balle, prise d’information avant de recevoir le ballon, orientation du contrôle, prise de balle en mouvement, protection du ballon (corps obstacle), donner, redemander. Pour les non porteurs de balle, se libérer du marquage, être en appui, en soutien, à distance de passe et vise du porteur. Pour la défense, défense en zone, utilisation des lignes de touche pour « enfermer » un adversaire, communication, alternance temps fort(harcèlement collectif et individuel) et temps faible (replacement collectif et individuel).

Espace de jeu / densité de joueur: Le lien entre ces deux données est primordial dans l’adaptation de votre situation. Exemple: si je privilégie un petit espace, cela introduira des déplacements, des démarquages dans un « laps » de temps court amenant souvent des duels (construction du corps obstacle). A contrario si l’espace est grand, vous amènerez chez vos joueurs plus de sprint et une plus large variété de passes.

Hors jeu: Jouer sans la règle du hors-jeu au départ, puis intégrer cette règle progressivement si besoin.

Forme de passe : Vous pouvez ou non autoriser le jeu aérien, les « une – deux », le jeu entre les jokers latéraux en centraux.

Possibilité de cible / comptage des points: en « navette » 1 point si dans le même « temps de jeu », mon équipe touche les deux jokers latéraux. Sinon, vous pouvez utiliser une zone « d’enbut » ou des but de football, handball adaptable.

La variable suivante plaçant un attaquant dans chacune des zones latérales serait ainsi une suite logique dans la progression de votre thème de travail ( mieux conserver pour pour vers lavant par la suite) » recherche un joueur en appui pour avancer.

« sans recherche du jeu vers l’avant, sans recherche du déséquilibre, la conservation collective du ballon n’est rien et ne sert à rien »

Manager / Coach, Mental

Outil pour comprendre vos joueurs par l’autoévaluation pour réguler

by admin • 25 septembre 2015 • 1 Comment

Lors de vos séances, bien souvent il est difficile d’analyser, de quantifier la charge ressenti, la charge subjective d’entrainement de vos joueurs sur le plan physique, mental, motivationelle. Aujourd’hui, nombreux sont les éducateurs / entraîneurs (même amateurs) individualisant la charge physique de leurs joueurs grâce par exemple à l’utilisation de la VMA (test GACON 45/15, VAMEVAL, Léger- Boucher,…). Nous vous proposons un outil créé par le scientifique Borg (échelle de Borg) et retravaillé (J. Rabin) dans certains cours d’EPS et pour l’entrainement sportif.

Où, quand, comment utiliser cet outil?

Vous pouvez à mon sens utiliser cet outil à partir de la catégorie U14- U15. L’utiliser dans les catégories plus jeunes semblent inapproprié à cause des charges physiques moins importantes qu’en football à 11 et à cause de la maturité intellectuelle des jeunes (faites les déjà réfléchir sur le football, allons- y par étape). Vous pouvez utiliser cet outil sur chaque entrainement en laissant cette fiche (idéalement format A3 plastifié) dans le vestiaire et les joueurs cocheront les cases qu’ils souhaitent à la fin de l’entrainement.

Pourquoi cet outil?

Cela permettra pour vos joueurs d’avoir une réflexion (autoévaluation)sur leur pratique, sur leur sensation physique. Du côté de l’éducateur / entraîneur, cela vous permettra d’avoir les impressions de vos joueurs ainsi, si par exemple, vous remarquez que sur plusieurs séances vos joueurs sont fatigués, dans la difficulté, vous pourrez diminuer, adapter la charge d’entrainement sur les séances suivantes.

Des thèmes à utiliser: (vos joueurs remplissent cette grille)

– Auto évaluation de la difficulté ressenti. (voir tableau)

– Auto évaluation du sérieux / implication / motivation de ma séance. (voir tableau)

– Auto évaluation du plaisir ressenti dans la séance.