Voici une situation pouvant être proposée principalement en école de football (avec cette organisation) mais, proposer cette situation en sénior serait loin d’être une aberration. Les U8 de l’académie de Southampton et leur éducateur nous propose une situation simple à comprendre et à mettre en place en école de football.
Variables:
– Forme de frappe: frappe lointaine et / ou duel avec gardien, varier les angles de frappe, enchaînement avec départ conduite de ballon ou enchaînement après une passe (frappe en une touche ou contrôle orienté dans le sens du défenseur).
– Forme de duel en 1 contre 1: conduite puis duel après demi-tour du porteur de balle (comme sur la vidéo), conduite avec défenseur en barrage, avec défenseur en poursuite, avec défenseur venant sur le côté.
– Forme de marque en 1 contre 1: stop-ballon, porte à franchir ou mini but.
Comment travailler la technique analytique de conduite de balle et dribble? La méthode Coerver permet et vise la répétition sans opposition des différents gestes techniques (conduite, dribble, passe, frappe) pour aller progressivement vers un travail en opposition, de duel en un contre un vers l’opposition entre deux équipes.
La combinaison conduite de balle / dribble doit chercher à respecter certains principes d’éfficacité afin de chercher à augmenter l’incertitude chez le défenseur, l’équipe adversaire. Ainsi, le porteur de balle devra chercher à:
– Utiliser, être à l’aise aussi bien du pied droit que du pied gauche (permet d’augmenter l’aisance technique, les possibilités de dribbles et l’adaptation face à différentes situations).
– Juger le moment opportun (timming) pour déclencher son dribble (pas trop tôt car ne surprend pas le défenseur, pas trop tard car risque d’interception,de récupération du défenseur).
– Dissocier l’utilisation membres inférieurs et membres supérieurs ( permet de rester équilibrer, permet de créer de la vitesse, permet d’augmenter l’incertitude chez le défenseur).
– Garder une vitesse élevée (augmenter incertitude chez le défenseur, prendre ou garder un temps d’avance sur le défenseur, permet plus d’impact dans le duel en corps à corps).
– Varier le rythme (vitesse, allure) et la direction de la conduite / dribble en utilisant également des feintes de corps.
Situation permettant de travailler la vitesse / vivacité avec ballon sur un travail final ludique de finition. L’éducateur nomme le parcours du joueur avec les différentes couleurs de coupelles ce qui permet de viser le développement de la prise d’information, le travail de vitesse avec changement, de rythme et d’allure.
Comptabilité des points: Possibilité de faire une compétition
– collectives: entre deux équipes – individuel: entre joueurs – défi: contrat individuel
– 1 point au premier qui touche / frappe le ballon. – 5 points si but.
Variables:
– La course: Dimension du carré, distance entre le carré et le ballon, nombre de coupelles à toucher.
– La frappe: un ballon pour deux joueurs ( comme sur la vidéo mais risque de choc entre joueurs); un ballon par joueur; ballon à l’arrêt ou en mouvement, au sol ou aérien, imposer ou non la surface de frappe; angle de frappe ; frappe en une touche ou possibilité de « conduire le ballon ».
Temps de travail, rotation:
Situation a proposer plutôt en fin de semaine, avant le match du week end. Il s’agit là d’un travail qualitatif de vitesse / vivacité. Réaliser 8 à 12 passages avec un temps de récupération égal à 15 à 20 fois le temps de travail (exemple: 5 secondes de course, 1min 15 à 1min40 de repos).
Thomas Joubert, préparateur physique des Troyens de l’ ESTAC lors de la saison 2014-15 nous donne des explications sur le circuit training qu’il met en place lors de l’avant-saison. 15 ateliers sont proposés avec un format de 30 secondes de travail, 15 secondes de récupération (permettant d’aller a l’atelier suivant) sur deux tours. Soit 23 minutes de travail effectif (dont 15 minutes travail, 7 minutes récupération), en ajoutant les explications au départ, vous pouvez compter 30 minutes sur l’atelier.
Les différents ateliers:
– Proprioception et équilibre (trampoline et coussin de proprioception).
– Circuit training avec alternance renforcement musculaire membres inférieurs, membres supérieurs et tronc.
– Travail de prévention sur les ischios-jambiers (atelier sur les genoux, chevilles bloquées, se laisser basculer vers l’avant en contrôlant la descente).
– Excentrique sur adducteur et abducteur. Fente avant avec gilet lester.
– Souplesse active sur les passages de haies. (passage par dessus, par dessous avec ouverture / fermeture de hanche).
– Renforcement, endurance de force avec charge légère: Développé couché gainage abdominaux, oblique, chaise (quadriceps) avec ou sans gilet lester, dorsaux (superman), tirage avec poids des dorsaux, appui ventral sur le banc.
Sean Buckley nous propose une variable du reprenant l’idée du grand classique du « tennis-ballon » en augmentant la difficulté dans la maîtrise. Cette organisation est bien plus facile a mettre en place que le « tennis-ballon » classique car le filet est remplacé par des joueurs a éviter en se passant le ballon entre les zones latérales par un jeu aérien. Cette situation permet de travailler la technique d’amortie (contrôle sur jeu aérien), la passe aérienne de moyenne distance, la maitrise technique individuelle en générale. Les joueurs « défenseurs » dans la zone centrale travaillent la technique de jeu de tête (avec impulsion).
Consignes: faire 3 équipes de 3 joueurs, une équipe se trouve dans chaque zone. Les 2 équipes étant dans les zones latérales doivent se transmettre le ballon sans que les joueurs dans la zone centrale puissent l’intercepter. Comment les équipes dans les zones latérales perdent le point? Lorsque le ballon est intercepté par les joueurs de la zone centrale, lorsque le ballon sort des limites du terrain lors du renvoi, lorsque le ballon fait plus de 2 rebonds, lorsque les joueurs jouent en 2 touches et plus. L’équipe qui commet l’erreur va dans la zone centrale.
Des variables sur lesquelles jouer
Dimension du terrain des zones:zones latérales plus ou moins larges, longues (demande plus ou moins de précision ), longueur de la zone centrale (plus elle est grande, plus les passes de zone à zone sont difficiles), répondre au rapport nombre joueur / dimension terrain (densité).
Rotation: Soit à chaque point, l’équipe perdant le point va au centre. Soit travailler au temps où chaque équipe passe un certain laps de temps dans la zone centrale.
Comptage des points: 1 point lorsque mon équipe transmet le ballon en dehors de la zone opposée, 1 point lorsque la passe est interceptée par les joueurs « filet-humain » dans la zone centrale 1 point lorsque le jeu intra-zone n’est pas respecté (nombre de touches, de rebonds, de passes). L’équipe qui gagne est celle qui a le moins de points.
Qualité technique: Afin d’augmenter ou diminuer la difficulté des transmissions. Jouer sur le nombre de touche de balle par joueur ( de 1 à 4 touches), le nombre de passe autorisé par terrain, le nombre de rebond autorisé.
Nombre de joueurs par équipe: possibilité de passer du 1vs1vs1, jusqu’à 5vs 5vs 5 (3 vs 3 vs 3 sur la vidéo).
Direction les Etats-Unis pour une situation avec variables sur un travail de technique analytique en zone de finition permettant de développer les notions de démarquage (appel-contre appel), de fixation du défenseur, de jeudans les intervalles dans la profondeur et le duel en 1 contre 1 contre le gardien de but.
Avec les variables vous pourrez également travailler les combinaisons en zone offensive avec la répétition d’enchaînements. Vous développerez aussi le jeu à 2, le jeu à 3 (jeu en triangle), le jeu en appui-soutien.
Pour aller plus loin vous pourrez par la suite incorporer la notion de choix pour le porteur qui pourra choisir dans un premier temps avec quel joueur devant lui (à droite ou gauche) il fera son jeu en appui-remise puis il devra choisir s’il fait la passe en profondeur au joueur à droite ou à gauche.
Le circuit se fera en passe et suit et, petite astuce afin d’augmenter les répétitions, vous pourrez « doubler » les postes afin d’avoir plus d’enchaînements.
Variables:
– jouer sur « l’écartement du triangle » afin de faire varier les angles de passes et de frappes.
– Intégrer progressivement un adversaire (un défenseur doit défendre dans une zone, un défenseur doit toujours avoir le mannequin en contact,…)
– jouer sur la distance entre les mannequins et le but.
– intégrer des passes des remises au sol (comme sur la vidéo) ou aérienne.
– mettre une « forêt » de coupelles ou cônes ou de mannequins entre le point de penalty et les mannequins afin d’amener de l’incertitude et de la précision lors de la passe en profondeur (versant porteur de balle) et choix a faire pour le non porteur de balle afin d’éviter la forêt de cônes et frapper au but.