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Le travail de pied, bondissements et variables (A. Ghibaudo)

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Le » travail de pied » est une notion essentiellement utilisée en athlétisme mais encore très peu dans les sports collectifs. Lors que l’on parle de travail de pied, nous traitons de l’efficacité puis de l’efficience lors d’un appui pédestre. Le travail de pied se fait essentiellement à base de bondissements pouvant être verticaux ou horizontaux, cependant, ces bondissements peuvent se faire aussi bien dans l’axe de la course (rectiligne type Athlétisme) ou avec des appuis contrariés, changements d’appuis ou bien encore des reprise d’appuis (type sport co, football). Vidéo proposé par Alexandre Ghibaudo (préparateur physique Bourgoin Jailleu Rugby, ASU Lyon Volley). Les différentes variables proposées pour le travail de pied:

– Travail avec escalier  (marche « ,normal » et haute) .

-Utilisation des bras (simplification) ou interdiction (complexification).

– Appuis en « pied joint » ou en « cloche pied » (cycle de sprinteur).

-Travail en pliométrie vers l’avant.

-Travail avec plinth (varier les hauteurs) puis enchainer un sprint avec premier appui sur une jambe.

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Coordination, école de football

La dissociation segmentaire (Coordination)

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La dissociation segmentaire est un des aspects a travailler pour améliorer la coordination motrice chez le footballeur. Les autres sous parties permettant de travailler la coordination motrice sont :

– L’équilibre (appuis, changement de direction, blocage)

– La structuration  espace-temps-L’état de tension -relâchement (espace temps, placement adversaire, partenaires, trajectoires )

-La fréquence gestuelle (vitesse d’exécution)

– La vivacité -vitesse de réaction (ouï, vue, toucher).

La dissociation segmentaire peut se faire entre:

– Membres inférieurs et membres supérieurs

– Pied droit / pied gauche         -main droite /main gauche

– Passer d’un surface, recevoir d’une autre     – la gonglerie

 


Manager / Coach

Le style Guardiola en séance (Bayern Munich à Doha)

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Séance du Bayern Munich en stage à Doha au Qatar au mois de janvier 2014. Analyse du style Pep Guardiola au Bayern, démonstration technique, implication dans la séance à 200% , théatralisation du geste,  explosivité dans la démarche, folie gestuelle des déplacements ,occupation de l’espace. Dans le style ça change de Jupp Heinckes, dans l’efficacité, se sera difficile de faire mieux que le néo retraité Allemand avec son triplé (coupe championnat et ligue des champion)lors de la saison 2012-2013.
Cependant, Guardiola  a déjà deux titres cette saison (la coupe du monde des clubs et le super coupe d’Europe remportée face au Chelsea de Mourinho).


Echauffement, école de football, Futsal, Technique

Maitrise de la première touche, le contrôle (Coerver, 4-4-2 performance)

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Four Four Two performance et la méthode Coerver nous propose des exercices de maitrise technique.1ère vidéo par groupe de 5 joueurs en étoile, un joueur au centre ou celui-ci doit enchainer les passes a ces coéquipiers en une ou deux touches de balle.

variables:

– Jouer sur la distance entre les joueurs donc sur la distance de passe. de 5m à 25 mètres,

– Jouer sur le nombre de joueurs. De 3 à 6 joueurs (5 dans la vidéo).

– Jouer sur le nombre de touche de balle.

– Jouer sur la surface de contact pour le contrôle et la passe (pied droit/gauche, semelle/intérieur/extérieur/pointe). contrôle au sol ou amortie aérien (poitrine/tête/pied)

– Imposer ou non les joueurs un contrôle/amortie même aux passeurs.

– Pour motiver les joueurs, mettre de la compétition. Par exemple, chaque joueur passe au milieu pendant 45secondes et chaque joueur compte le nombre d’enchainement réalisé correctement. compétition entre joueurs d’un même groupe ou entre les différents groupes.

2ème vidéo sur la maitrise de balle méthode Coerver avec une nouvelle organisation.

3ème vidéos sur le travail du contrôle orienté.


jeu/ conservation du ballon, Tactique

Analyse de la maitrise collective au milieu de terrain (Villareal, Pellegrini)

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Scott Allison et son groupe de travail analyse le jeu en mouvement nécessaire pour les milieux de terrain en phase de possession, conservation du ballon. L’analyse, le cas d’étude se porte sur l’équipe de Villareal (le sous-marin jaune) entrainée à l’époque par Manuel Pellegrini (actuel entraineur de Manchester City). L’étude traite et analyse:

–  L’importance du jeu sans ballon.

– Le rôle individuel de chaque joueur.

– La prise de décision.

– Le travail de groupe.

– Le démarquage.

– La vitesse de réalisation technique, de démarquage, de prise de décision;

Critères de réalisation: créer de l’espace et faire courir le « bloc-équipe  adverse »,

limiter le nombre de touches de balle donner puis reproposer une solution,

se déplacer entre les lignes, entre les joueurs, jeu en triangle pour conserver le ballon,

se déplacer pour libérer l’espace à ces coéquipiers.


Echauffement, école de football, Technique

Technique de contrôle-passe (méthode tiki-taka Guardiola)

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Ces deux vidéos proposent des exercices de technique analytique sur le contrôle et la passe avec de nombreuses variables d’enchainement.

La première vidéos est un exercice proposé par Pep Guardiola au FC Barcelone dans le passé  et aujourd’hui au Bayern Munich. Cet exercice de « passe et suit » demande une grande réflexion pour comprendre le mécanisme et les enchainements a réaliser. Même pour l’entraineur, il est nécessaire de regarder plusieurs fois la vidéo pour définir le circuit technique de passe et de déplacement efficacement. Lorsque le mécanisme est correctement intellectualisé par les joueurs, nous pouvons l’utiliser comme une routine lors d’un échauffement. Cet exercice me parait difficile a mettre en place en école de football chez les  U7-U9-U11 car les joueurs passeraient plus de temps a comprendre le circuit au détriment de la maitrise du geste technique.

Si possible c’est enchainement peut-être réalisé en 1 touche de ballon, mais 2 touches de balle peuvent être autorisées (ne pas autoriser plus de touche de ballon).

Cet exercice demande plus de réflexion sur ses déplacements que d’application sur le geste technique qui reste simple. Variable possible, jouer sur la distance de passe et le nombre de touche de ballon.

La deuxième vidéo est un travail à deux en face à face où nous travaillons la notion de la première touche de balle (le contrôle), geste primordial qui différencie les bons des très bons(qualité du geste technique).

Variables de travail proposées:

– Jouer sur le nombre de touche de balle (1 ou 2).

-Jouer sur la surface de contact du contrôle et de la passe (semelle, intérieur, extérieur, coupe de pied,..).

– Jouer sur l’alternance du travail pied gauche, pied droit.