école de football, Spécifique poste, Technique, Vitesse

Duel 1vs1en zone de finition (U10 Concordia Bâle, Suisse)

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Les U10 du club Suisse du Concordia Bâle nous proposent deux exercices permettant de travailler la technique de dribble, de feinte, de contrôle orienté, la frappe au but sur le plan offensif, mais également la technique défensive individuelle en 1 vs 1. Sur le plan physique, la qualité athlétique travaillée est la vitesse ainsi que les changements de prise d’appuis, de direction.

Les critères de réalisation pour l’attaquant:

– changement de direction                  – changement d’allure

– feinte de corps                                 – augmenter l’ incertitude chez le défenseur

– prise de vitesse                               -ballon toujours en mouvement

-variété des dribbles proposés

Les critères de réalisation pour le défenseur:

-orienter le joueur la où l’on souhaite            – repérer le pied fort

– Ne pas se « jeter »                                        – diminuer l’incertitude défensive

– ouverture ou fermeture de porte (guidage de l’attaquant)

-chercher a faire perdre de la vitesse à l’attaquant.


Circuit Training, Vitesse

Vitesse / vivacité et zone de finition (Georges Crampton).

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Voici un exposé « terrain » de Georges Crampton (entraineur universitaire de football au USA NSCAA). Georges nous propose pour commencer un circuit training basique mêlant bondissement, travail d’appuis dynamique avec enchainement d’un travail technique analytique.

Ensuite, on nous propose un exercice de vivacité pour enchainer sur une frappe au but, la réalisation de l’enchainement doit se faire en pleine vitesse. Enfin, situation de circuit de passe en endurance type « 10/20 » mêlant un maintien de qualité du travail technique de frappe et de passe malgré la haute intensité énergétique de l’exercice.


Echauffement, Technique

Echauffement avec ballon et prise d’information.

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Nouvel exercice d’échauffement avec ballon avec objectif de travail technique de contrôle-passe et de prise d’information. Avec le club de premier league de Southampton. Sorte de « ronde en fête » où  » équipes de 4 ou 5 différenciées par des couleurs de chasuble différentes doivent enchainer les contrôles-passes et prise d’information pour passer le ballon à un joueur démarqué.

Critères de réalisation: Changer de rythme sur la prise de balle , réaliser un contrôle orienté vers l’un des 4 coins du carré,  le ballon doit toujours être en mouvement,  les passes doivent être tendu, « smasher » afin que le contrôle soit parfait,  prendre rapidement l’information pour faire la passe à son coéquipier..

Variable Possible: Pour augmenter la prise d’information, instaurer par exemple   que les « verts » passent aux « bleus », les « bleus » passent aux « jaunes », les « jaunes » passent aux « verts » (forme de circuit). Cela demande plus de réflexion. (je suis « bleu », je reçoit d’un joueur « verts » et je passe à un joueur « jaune »)


école de football, Technique

Maitrise/maniement du ballon et dribbles (Lexington F.C.)

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Vidéo proposé par le Lexington Football Club sur la maitrise de ballon, le maniement du ballon avec différentes surface de contact. Travail sur les mouvements de base (type « méthode Coerver »)

– alternance « semelle-intérieur du pied pied droit-pied gauche« .

– alternance « semelle intérieur puis accélération extérieur pied opposé« .

– contact « semelle-rato et contrôle à 90°« .

– « rato semelle avec passage du ballon derrière la jambe d’appui »

– la « Redondo » (créé et développé par le joueur Brésilien), avec un changement de direction grâce à un contrôle orienté de la semelle.

-la « Maradona » ou la roulette en réalisant un passage semelle d’un pied-rotation du tronc (utilisation du corps obstacle) – et poursuite maitrise de balle semelle pied opposé.

– les « double contact » avec changement de rythme . – intérieur-extérieur du même pied        – intérieur- intérieur PD/PG ou PG/PD.

-le « Passement de jambe » necessitant un changement de rythme et de direction où le corps participe pleinement à la feinte (la feinte de corps). Dans la même optique, le dribble d’hésitation.


Echauffement, Technique

Echauffement avec ballon (U14 Southampton)

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Les U14 du club Anglais de Southampton nous proposent un échauffement technique avec ballon où le thème est le contrôle-passe, exercice en 1 ou 2 touches de ballon maximum.

Dans un carré de 8m sur 8 m, 2 équipes de 4 joueurs (2 dans le carré, 2 sur les côtés l’un en face de l’autre). Les variables pouvant être mis en place sont:

– Les joueurs restent au poste (soit dans le carré soit à l’extérieur) et rotation toutes les 1min30 , puis variable complexifiante, en demandant aux joueurs d’alterner dans l’action sous forme de « passe et suis », « passe et va » . Cette variable permet de travailler la prise d’information.

-Joueur sur le nombre de touche de balle. libre, 3, 2 ou 1

– Jouer sur le type de prise de balle (surface de contrôle, contrôle orienté vers l’avant, le côté, blocage semelle).

– joueur sur la taille du carré pouvant être augmenter au fil de l’exercice (joue sur le rapport qualité/ quantité des courses)

-jouer sur le nombre de joueurs à l’intérieur et l’extérieur du carré (augmentant des contraintes et des choix).


école de football, Joueur, Technique

Le contrôle, la roulette (la Leçon de Zidane).

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Le contrôle, élément central de la maitrise de balle, Michel Platini disait:   

 » Le plus important dans la frappe, c’est le contrôle ».

Personne ne le contredira, le contrôle de balle en football conditionne tout la suite de l’enchainement de l’action. Qu’il s’agisse du contrôle  – enchainement frappe, enchainement passe, enchainement dribble, tout passe par le contrôle de balle.

Zinedine Zidane,l’un des ceux qui a fait passer la maitrise du contrôle de balle dans le domaine de l’art footballistique illustre, présente sa philosophie, détaille l’importance du contrôle de balle dans le football. Une nécessité de recherche du geste efficace surmonté du geste « beau », artistique. Cette impression du simple facile, d’une aisance naturelle cachant cependant des heures de répétition de  gammes techniques pour arriver à cette efficience. la variété de la surface de contacts, les feintes de corps, le changement de rythme, tant de variables augmentant l’incertitude chez l’adversaire. Sans oublier l’amortie où le contrôle est réalisé sur un ballon aérien.

 La roulette. (modèle déposé Zinedine Zidane)

Zizou ,détaille, donne des repères, des consignes permettant de réaliser une roulette efficace et utile pour la bonne continuation de l’action. Trop de joueurs utilise la roulette pour faire le show, peu la réalise dans un soucis d’efficacité du geste pour la continuité de l’action.