Direction le Chelsea F.C de Sarri pour une séance sans ballon basée sur la vivacité / vitesse (effort à haute intensité) sur des actions courtes (7 secondes maximum) mais intense (vitesse maximum). Le travail de fréquence d’appuis est clairement privilégié…
Étiquette : bondissements verticaux
Quel intérêt d’un circuit training dans le sable (TO BE Sport)
Circuit training dans le sable avec la « TO BE SPORT » (club de sport en ligne). Quels sont les caractéristiques du travail dans le sables? augmentation du travail musculation. augmentation du temps d’appui au sol. oblige le corps à faire un…