jeu/ conservation du ballon, Système de jeu, Tactique

Préparer face à bloc bas et recherche de la profondeur (P. Aristouy, FC. Nantes)

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Coach live – Coach adjoint ( https://www.coach-adjoint.com/ ) nous propose une situation de Pierre Aristouy (Stade Montois, F.C. Nantes) visant à travailler la préparation face à un bloc bas adverse et la recherche de la profondeur.

Objectif « bleu » : préparation et trouver le décalage pour accélérer et trouver le joueur lancé derrière la zone des 4 buts. Si les blancs défenseurs défendent les 4 petits buts, cela créera forcément plus d’espace pour les bleus pour attaquer la profondeur.

Objectif « blanc » : 1 / empêcher les bleus de marquer dans le grand but 2 / empêcher les bleus de marquer dans les 4 mini-buts. 3/ si récupération, les blancs ont 7 sec en attaque rapide pour marquer.

Consignes

  • Les bleus sont en attaque placée, ils marquent 1 point si « but » dans l’un des 4 mini-buts et ils marquent 10 points si but dans le grand but.
  • Les blancs sont en attaques rapides et ont 7 secondes pour marquer dans le grand but des bleus.

Chacun des 4 mini-buts peut être remplacé par des coupelles / Cônes / jalons afin de ne pas trop gêner le jeu.

Variables globales

Rapport de force :

  • N1 : commencez avec une supériorité à +3 pour l’équipe qui attaque
  • N2 N3 : puis diminuer la supériorité petit à petit pour finir à égalité numérique.

Cibles : nombre et forme des mini-buts : de 2 (assez large de 4m) à 5 (étroites de 1m) Chacun des mini-buts peut être remplacé par des coupelles / Cônes / jalons afin de ne pas trop gêner le jeu et le fluidifier.

Comptage des points : 1 point pour un but dans les mini-buts. 1 à 10 points pour un but dans le grand but.

Rotation : soit au temps 2 ou 4 séances de 6 à 12 minutes par séquences. Si 4 séquences, jouez sur les variables entre les

Vous pouvez jouer sur la hauteur des 4 mini-buts. Ainsi :

  • si vous voulez attaquer face à un bloc « bas », placez les mini-buts entre 16,5 à 20m de la ligne de but.
  • si vous voulez attaquer face à un bloc « médian », placez les mini-buts entre 27 et 35 m de la ligne de but.
  • si vous voulez attaquer face à un bloc « haut », placez les mini-buts entre 45 et 50 m de la ligne de but.

Variables pour les bleus en attaque placée :

  • N1 : Jeu libre devant le but et libre dans l’espace derrière les 4 mini buts.
  • N2 : Jeu libre devant le but et 2 touches max dans l’espace derrière les 4 mini buts.
  • N3 : Jeu libre devant le but et 2 touches max dans l’espace derrière les 4 mini buts. La dernière passe avant d’aller dans la profondeur doit être en 1 touche de balle.

Possibilité de garder ce principe en situation mais vous pouvez également proposer cette situation en « jeu », en mettant le même nombre de mini-buts pour les deux équipes. Ainsi, les deux équipes travailleront le même thème et et les même principes.


Citations / Paroles, Culture foot, école de football, Sources / Partenaires

Variables pédagogiques pour la création de séances au football (J.RABIN)

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Nous vous proposons un tableau avec une large palette de variables à prendre en compte et sur lesquelles vous pourrez jouer afin de fabriquer vos exercices / situations / jeux lors de vos séances d’entrainement au football des U4 aux séniors.

Le document énumère essentiellement les variables pédagogiques ( en rouge) en y ajoutant le cadre tactique des phases / principes de jeu (en marron). Les dimensions « technique » / « physique » et « mentale » sont mentionnées mais non développées afin de ne pas surcharger « encore plus le document ».


Abdos / Gainage, Echauffement, Etirement, réathlétisation

Routine de mobilité des hanches au football 

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Ces routines de mobilité sont ici proposées pour les footballeurs mais celles-ci conviennent parfaitement à l’ensemble des sportives / sportifs et même à l’ensemble de la population. Pour aller plus loin, les exercices de mobilisation articulaire peuvent (et devraient) être réalisées lors des pauses pendant de longs trajets en voiture (pause toutes les 2h) ou toutes les heures comme « pause active » pour les personnes travaillant en position assis au bureau.

de 00 : 30 à 01:00 la vidéo propose des images des routines d’Arsenal et Newcastle. Ces routines sont réalisées avant les séances d’entrainement et de match. Elles peuvent être réalisées également le matin et guise de routine matinale et même dans la journée lorsque vous avez un moment.

à 01:09 :90/90 Hip Hinges en restant 30 secondes à 2 minutes de chaque côté. Faire 1 à 3 séries. La flexion vers l’avant se fera progressivement.

à 02: 06 Windshield Wipers il ne s’agit pas d’une course de vitesse , le basculement / rotation d’une jambe vers l’autre se fait lentement. Plus vous maitrisez, plus vous pourrez accélérer les rotations mais sans obligation. Vous pouvez le faire entre 30 secondes à 2 minutes.

à 02:43 Knee cav ins . Important de bloquer la ligne d’épaule en évitant la rotation de celles-ci afin que la rotation se fasse surtout sur le bas du corps. Faire 10 à 15 répétitions par côté. 1 à 3 séries.

à 03 : 14 Rock Series latéral et à 03: 50 : Rock Series frontal. Ne pas aller trop vite. Sur ce type d’exercice , faites « l’éloge de la lenteur » . Faire 10 à 15 répétitions par côté. 1 à 3 séries.

à 04 : 10 Kneeling latéral shiets. Ne pas aller trop vite. Sur ce type d’exercice , faites « l’éloge de la lenteur » . Faire 10 à 15 répétitions par côté. 1 à 3 séries.

Ci dessous vous trouverez une autre vidéo sur la mobilisation articulaire à faire en temps réel par reproduction des mouvements sur la vidéo.


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Travailler les transitions au football (J. RABIN)

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Jeu pour travailler les transitions, la conservation et la gestion des temps forts et les temps faibles. Le principe que vous devrez marteler à vos joueur sera l’importance des 4-5 secondes suivants la récupération et la perte du ballon.

Critères de réalisation

Jeu à la récupération

PDB : à la récupération, prise d’information rapidement pour soit marquer dans l’un des grands

Aide au porteur devront s’écarter :

  • du coéquipier porteur de balle, tout en se rendant visible et disponible
  • de ses autres coéquipiers afin de proposer une large proposition de passes aux PDB
  • de ses adversaires afin de se donner du temps si il reçoit le ballon.

Pour résumer les 3 objectifs si dessus, IL FAUT SE DEMARQUER DANS UN « ESPACE LIBRE ».

Jeu à la perte du ballon

  • densifier, coulisser « côté ballon »
  • pression sur le PDB adverse
  • dès la perte du ballon, le ou les deux joueurs les plus proches du PDB adverse doivent
  • sortir sur le « temps de passe » sur les potentiels receveurs.
  • communication entre coéquipiers pour coordonner les déplacements


Technique

Finition avec progressivité et variabilité (T. Vlaminck)

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Thomas Vlaminck nous propose 4 exercices puis situations amenant une variabilité et un progressivité pour travailler différentes notions :

  • technique du PDB : la frappe de loin, la conduite, la passe, le dribble,
  • la technique défensive en barrage face à l’attaque
  • les transitions à la perte et la récupération
  • la notion de fixer / donner, de cadrage du défenseur.

Variable 1 : pour travailler de façon analytique uniquement la conduite de balle , la passe en retrait et la frappe lointaine. La conduite de balle en analytique centre en retrait et frappe en dehors de la surface. Variables supplémentaires possibles : (frappe en une ou deux touches de balle, le slalom peut aussi se faire par une conduite en slalom de l’extérieur vers l’intérieur dans la largeur pour une passe latérale, ou en oblique vers l’intérieur pour une passe en retrait).

Variable 2 : (à 00:36) pour travailler également la technique défensive, le jeu de transition OFF / DEF, la conduite, le dribble et la finition sous pression défensive.

Variable 3 : (à 01:00) : le 2 vs 1 pour travailler (en plus de la V1 et V2) la notion de fixer (« cadrer » le défenseur) donner.

Variables 4 : (à 01:30) : le 2vs 2 pour amener un rééquilibrage du rapport de force et donc augmenter la difficulté pour les attaquants. Avec la V4, nous ajoutons donc une double transition. J’attaque comme en V2 et V3, puis je dois défendre à la perte ou après le but et je peux a nouveau attaquer et marquer dans l’un des mini-buts si je récupère à nouveau le ballon.



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Jeu en zone de finition et jeu de transition (Slavco Vojneski)

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Slavco Vojneski entraineur d’expérience passé par la Turquie, la Moldavie, la Slovaquie nous propose un jeu travaillant les jeux OFF et DEF en zone de finition ainsi que le jeu de transition à la perte et à la récupération.

Variables possibles

  • nombre de joueurs : du 1 contre 1 au 6 vs 6 en adaptant évidemment la taille du terrain.
  • types de cible : grands buts ou but à 8 ou sans gardien avec plusieurs mini-buts.
  • joueurs joker OFF : Vous pouvez (ou non) mettre des jokers sur les côtés et ou derrière les buts.
  • dimension du terrain : vous pouvez commencer petit et agrandir petit à petit longueur et largeur. Ou inversement en commençant grand et finissant petit.