Bien souvent chez les jeunes footballeurs, le « duel » est synonyme de crainte, d’appréhension ou de non maîtrise technique (amenant des soucis de sécurité). Afin de dédramatiser le duel, vous pouvez utiliser le coté ludique comme le montre cette vidéo tournée à l’académie de l’Ajax Amsterdam.
Sur cette vidéo, vous pouvez proposer différentes variables en jouant sur la zone d’impact torse contre torse (comme sur la vidéo) ou épaule contre épaule (en alternant épaule gauche et droite). Autre variable possible si vos joueurs ont quelques craintes, vous pourrez utiliser du matériel afin d’amortir l’impact (plastron, swiss ball,…). Pour une question de sécurité, dans les consignes de début d’exercice, demandez à vos joueurs de pencher tout les deux la tête à droite ou à gauche afin d’éviter les chocs tête tête. Autre question sécuritaire lors des duels épaules contre épaules, vous pourrez expliquer comment sauter lors des duels aériens en respectant les règles (ne pas avoir les coudes saillants, impulsion, timming,…).
Comment donner le goût du duel à vos jeunes ?
En Proposant des variables de lutte traditionnelle :
-Sur le nombre (lutte à 2, à 3, à 4)
– Sur la hauteur de lutte (de la lutte au sol, en passant par la lutte à genoux, pour aller vers la lutte debout).
– Sur la forme de lutte (lutte greco- romaine, Sénégalaise, libre, Sumo).
– Sur l’espace (un espace à défendre, à conquérir).
– En utilisant un ballon ou non : L’utilisation d’un ballon de football à protéger permettra de travailler la protection du ballon. Vous pourrez demander à vos joueurs de protéger le ballon à l’arrêt ou protéger un ballon en le mettant en mouvement.