Exercices décontextualisés du football pouvant être utilisés lors d’une reprise après blessure (réathlétisation) . Le premier exercice peu-être réalisé également avec un ballon de football avec remise pied ou tête en une ou deux touches de balle .
Pour tout les exercices suivants, ceux-ci peuvent efficaces lorsque nous faisons un cycle sur du travail de renforcement musculaire a base de bondissements verticaux.