Nous vous proposons 6 exercices ludiques pouvant être donnés en école de football mais également aux autres catégories plus expérimentées en échauffement.
A 00:00 : travail de coordination / dissociation segmentaire Main / oeil. Les joueurs sont par deux et s’échangent leurs ballons à la main.
A 00:15 : passer dans l’axe de la porte, prise de balle dans le carré et orientation latérale vers l’avant du contrôle sur une face latérale.
A 00:30 : passer dans l’axe de la porte, prise de balle dans le carré et orientation latérale vers l’arrière du contrôle sur une face latérale.
A 00:45 : une-deux, avec notion de « je donne-je redemande », « je donne- je me démarque ».
A 01:20 : trouver le bon timming, la bonne synchronisation des passes
A 02:20 travail en 1 vs 1. exercice complet permettant de travailler la conduite, le dribble, la création (OFF) et la gestion (DEF) de l’incertitude, la vitesse avec reprise d’appuis et changements de directions.