José Sambade est un entraineur des gardiens de but d’origine Espagnol qui a passé 11 saisons au Deportivo la Corogne et est actuellement entraineur des gardiens de buts du Besiktas Istambul.
dans cette vidéos, José nous propose une grande diversité d’exercice spécifique pour le gardien de but. Des exercices qui sont pour moi innovants. Ce que José travaille:
- les réflexes à bout portant
- la prise d’information, l’acuité visuelle
- la dissociation, la différenciation membres inférieurs / membres supérieurs
- vitesse gestuelle pour aller au sol
Avec des nombreuses variables:
- taille de la balle (ballon de football, de handball, balle de tennis, …)
- planche à rebond, trampoline,
- masquage partiel du champ de vision du gardien
- bâche avec de l’eau pour accélérer la vitesse du ballon.
- modification de la trajectoire du ballon.