Direction un stage de pré saison avec le Liverpool FC version J. Kloop pour un exercice de vivacité, avec changement de rythme sur prise d’information auditive. Le second exercice est axé sur le travail de spécifique attaquant sur un format…
Catégorie : Vitesse
Jeu en zone de finition et transition (P. Vieira, Crystal Palace)
Direction le sud de Londres avec un exercice de Patrick Vieira et son staff à Crystal Palace. Vous pourrez travailler les notions de jeu à deux en zone de finition et la notion de transition ( replacement / pressing à…
Vitesse et reprise d’appuis avec ballon (Lucas Ferreyra, Bolivar)
Destination La Paz en Bolivie avec le Club Bolivar sous la houlette de Lucas Ferreyra qui nous propose un exercice complet sur de la vitesse spécifique au football avec l’utilisation du ballon pour travailler par la même occasion la technique.…
Finition, transition et vitesse avec ballon (Anthonin Baz)
Anthonin Baz, passé par l’ESTAC Troyes, Paris FC, Red Star, SM Caen, US Orléans (et à la recherche d’un nouveau projet en France ou à l’étranger) nous propose un exercice de finition/transition OFF / DEF et de vitesse avec ballon.…
Pliométrie et préparation physique générale pour le football
Les efforts de type pliométrique sont très nombreux dans le football ( jeu de tête, frappes, courses,..). Ainsi, sans oublier, sans négliger les exercices isométrique / concentrique / excentrique pouvant être proposés en salle de musculation (de façon décontextualisée), nous…
Vitesse avec ballon et finition (Mancini, Saint Pétersbourg)
Direction la Russie et le Zenith Saint Petersbourg avec un exercice proposé par Roberto Mancini visant à travailler la vitesse avec ballon et la finition sous pression. Variables angle de frappe : dans l’axe du but, sur un côté avec…
L’explosivité avec les escaliers (J. Lugier)
Julien Lugier, préparateur physique de l’A.F.Bobigny (National 2), intervenant préparation physique lors des formations fédérales B.E.F nous propose une large palette d’exercices avec l’utilisation d’escalier. Pour plus d’informations sur Julien Lugier, ses programmes de préparation physique, les possibilités de préparation…
La 1ere touche, le contrôle pour éliminer l’adversaire
Le contrôle, la 1ère touche de balle peut (si celui-ci est parfaitement réalisé) être le meilleur moyen pour éliminer l’adversaire. La vidéo propose 3 variables permettant de travailler la prise de balle pour éliminer l’adversaire. La variable n°2 est pour…
Ateliers sur la vitesse spécifique du footballeur (Sarri, Chelsea F.C.)
Direction le Chelsea F.C de Sarri pour une séance sans ballon basée sur la vivacité / vitesse (effort à haute intensité) sur des actions courtes (7 secondes maximum) mais intense (vitesse maximum). Le travail de fréquence d’appuis est clairement privilégié…
Jeu de l’Horloge pour le sprint avec changement de direction et la réactivité
Direction le club de Cruz Azul au Mexique et une séance de Sean Buckley facile à mettre en place pour travailler le versant physique (sprint, reprise d’appuis, vitesse,..) du footballeur. Cet exercice peut être réalisé à partir des U9-U10 jusqu’aux seniors idéalement…
Vivacité et qualité des appuis (équipe de France Féminine)
L’équipe de France Féminine nous permet une immersion dans ses séances avec comme souvent, un résumé des nombreuses variables proposées lors des situations travaillant la vivacité, la qualité des appuis. Ce qu’il faut regarder/ corriger / analyser phase de création…
Contrôle Frappe sous pression puis transition Appel / contre-appel pour le démarquage
Pro-soccerdrills.com nous propose une situation qui vous permettra de travailler différents thèmes techniques : l’enchaînement contrôle orienté / conduite de balle et frappe au but sous pression. le démarquage (via la notion d’appel / contre-appel / feinte de corps,…). le…
Vivacité / vitesse et réactivité / prise d’information par le cognitif (Neville, F.C. Valencia)
Voici une situation ludique proposée par Phil Neville lors de son passage chez les Espagnols du F.C. Valence. Cette situation vise à travailler la vivacité chez vos joueurs en y ajoutant un travail d’analyse cognitive afin d’aller dans la bonne…
Vitesse en duel, changement d’allure et de direction ( Swansea City)
Direction le Pays de galles avec le club de Swansea City et son académie pour une multitude d’exercices permettant de travailler la vitesse spécifique du footballeur. C’est à dire les changements de directions et d’allures pour éliminer l’adversaire, la course…
La vivacité, les feintes de corps par le « loup / moutons » ludique (C.F. Valencia)
En Espagne, à Valence, on sait s’amuser tout en travaillant. Ainsi cette situation d’apparence ludique permet de façon cachée le travail de la vivacité, de l’accélération, de feintes de corps. En transformant le jeu scolaire du « loup / moutons », le préparateur…
Frappe, dribble et réversibilité des rôles (Université du Connecticut)
Direction les Etats Unis avec l’université centrale du Connecticut et les CCSU Blue Devil Soccer pour une situation permettant de travailler les techniques de frappe, de dribble et la réversibilité des rôles « j’attaque / je défend « . Cette situation dans…
Utiliser ses bras pour courir (Ajax Amsterdam)
L’utilisation des bras lors d’un footing, lors d’un sprint est un des facteurs d’efficacité technique pour le sportif. Comme le travail d’équilibre, d’amplitude, de fréquence, de qualité d’appui, d’alignement segmentaire, le travail d’utilisation des bras est très important pour le…
La vivacité en équipe de France (E. Bedouet)
Lors de la préparation d’avant coupe du monde 2014 au Brésil, l’équipe de France a eu environ 3 semaines afin de se préparer pour le plus grand événement footballistique au monde. Après une longue saison et un grand nombre de…
Situations de travail dans le sable (Real Madrid, Bale)
Nous vous proposons trois vidéos tournées au Real Madrid pour un retour de blessure de Gareth Bale et une vidéo de Grégory Delhomel vous offrant des exercices dans le sable. Nous allons également traiter les différents éléments permettant d’argumenter sur…
Séance spécifique attaquant (L. Rouxel, FFF à US Orléans)
Lionel Rouxel est un ancien attaquant reconnu de l’EA Guingamp passé par la suite comme responsable de la formation de l’EA Guingamp puis par l’équipe des cadres techniques nationaux avec la charge de la sélection Française des U16. Il nous…
Duel 1 contre 1 et vitesse avec ballon
Sur cette vidéo, voici un grand classique pour travailler la vitesse / vivacité avec ballon avec un côté ludique important en y ajoutant un duel en 1 contre 1 (attaquant défenseur) suivi d’un duel face au gardien. Variables sur lesquelles…
Vitesse / Vivacité sous forme de duels ludiques (PSG)
Direction le Camp des Loges, centre d’entrainement du Paris Saint Germain pour une situation permettant de travailler la vivacité / vitesse sans ballon en variant les différentes formes de signaux pour les départs. On peut voir que sur l’animation de…
Le jeu de tête par le match, l’opposition (EDF Bayern Munich)
Direction la Bavière et le Bayern Munich et son école de football / centre de formation à la fin des années 90 et une vidéo brute de décoffrage à la qualité graphique moyenne mais très intéressante sur les exercices proposés.…
Le contrôle orienté en zone de finition (situations et variables)
Nouvelle vidéo de l’excellent site ready2coach.com pour une situation pouvant être proposée à toutes les catégories sur un travail de technique de contrôle orienté en zone de finition avec opposition. Cette situation en 1 contre 1 est excellente car qui…
3 en 1:Bondissement, finition et vivacité (Bayern Munich)
Le Bayern Munich version Guardiola nous offre une situation » 3en1 » permettant de travailler à la fois les bondissement horizontaux sur grand amplitude articulaire mais aussi la vivacité après reprise d’appuis dynamique et enfin la finition. Si nous détaillons…
Vitesse avec ballon sur finition
Voici une vidéo tournée avec de jeunes footballeurs mais adaptable à toutes les catégories qui vise à travailler la vitesse / vivacité, la finition en duel en un contre un face au gardien de but puis, à degré moindre la…
Vitesse / vivacité avec ballon (finition devant le but)
Situation permettant de travailler la vitesse / vivacité avec ballon sur un travail final ludique de finition. L’éducateur nomme le parcours du joueur avec les différentes couleurs de coupelles ce qui permet de viser le développement de la prise d’information,…
Travail avec escalier pour la puissance (Vfl Wolfburg)
Wolfburg en Allemagne est le club qui monte actuellement bien soutenu par la marque Wolfswaggen. Une équipe avec de plus en plus de grands joueurs, des installations, des infrastructures modernes à la pointe de la technologie. Ainsi, a été fabriqué…
L’enchaînement dribble et frappe en 1vs 1(ready2coach.com)
Ready2coach.com nous propose une situation permettant de travailler le 1 contre 1 dans la surface. Cet exercice permet de travailler la technique de conduite, de dribble et de frappe au but (avec opposition) mais l’élément primordial semble être l’enchaînement Dribble…
Entraîner, se mettre en scène (Alejandro Richino, Valencia F.C)
L’Argentine par ses ambiances électriques dans les stades comme Boca, River, San Lorenzo a prouvé que le football était souvent synonyme de passion, d’hystérie collective. Sur le plan individuel les joueurs et entraîneurs Argentins ne sont pas en reste lorsque…
Technique de frappe lointaine et vitesse (Tim Vom Steeg)
Les Etats-Unis via l’entraineur Tim Vom Steeg nous proposent une situation ludique, de qualité permettant de développer l’enchaînement conduite de balle- frappe au but en dehors de la surface avec dans la continuité une course de vitesse de 25 mètres…
Préparation physique dans le sable (Paris Saint Germain)
Le Paris Saint Germain version 2012-2013 voit l’arrivée des investisseurs Qataris qui insufflent ainsi une nouvelle dynamique au club de la capitale avec le sommet du football Européen (donc mondial) pour objectif. Nous pouvons voir ainsi sur cette séance trois…
Circuit athlétique force explosivité en pré-fatigue.
Vidéo venant d’Amérique du Sud sur un circuit athlétique permettant de travailler l‘explosivité, la force en utilisant également un exercice de pré fatigue avec charge additionnelle. Les placements posturaux effectués lors de la pré fatigue ne sont pas très bien réalisés,…
Séance du Bayern Munich à Doha.
Le Bayern Munich version Guardiola en stage hivernal à Doha au Qatar nous offre le résumé d’une séance complète avec pour trame : – Échauffement général sous forme de gamme athlétique puis orientation progressive vers des courses « type football » (courbe,…
Spécifique gardien avec Keylor Navas ( Levante, Costa Rica)
Avant le Mondial Brésilien de 2014, Keylor Navas était un portier encore inconnu du grand public évoluant dans le club espagnol de Levante UD mais l’excellente prestation du Costa Rica portée à bout de bras par Navas fait actuellement flamber…
Analyse de la vitesse (Asafa Powell, 100m, Arte)
Bien que sollicitant la même filière énergétique, le sprint du coureur de 100m et du football est totalement différent, cependant, il me semble intéressant d’analyser les caractéristiques du champion Jamaicain Asafa Powell pour voir si certains caractéristiques; principes peuvent être…
Force et explosivité (Levante U.D).
Le club Espagnol de Levante UD entrainé par Joaquin Caparros nous propose une palette d’exercices permettant de développer la force et l’explosivité chez le football avec un travail contextualisé en utilisant des gammes techniques devant le but (offensive et défensive).…
Explosivité et match réduit (Olympiacos Pirée)
Retour sur cette vidéo avec le club de l’Olympiacos le Pirée et sa chaine de télévision qui nous proposent deux parties: Premièrement, nous voyons un exercice a ranger dans la partie physique / athlétique avec un travail d’explosivité décontextualisé football…
Vitesse et explosivité (Olympiacos Pirée)
Le club d’Athènes de l’Olympiacos le Pirée nous propose une vidéo avec différentes façons innovantes et / ou ludiques permettant de travailler la vitesse, l’explosibilité avec un contexte football ou complétement décontextualisé. Travail de flexion avec poids de corps permettant…
Vivacité et conservation du ballon (Bayern Munich à Doha)
Le Bayern Munich était pendant la longue trêve hivernale Allemande en stage à Doha au Qatar. Lors de cette séance, le staff technique de Guardiola propose aux joueurs de Bavière des exercices d’appuis dynamiques sur échelle de rythme et petites…
Résistance élastique pour vitesse et puissance (Kbands training)
La société Kbands training vient de développer un appareil élastique permettant de travailler avec une résistance plus ou moins importante. Cet appareil élastique se fixe sur les jambes et permet de travailler la puissance, l’explosivité, et le renforcement musculaire. Pour…
Duel 1vs1en zone de finition (U10 Concordia Bâle, Suisse)
Les U10 du club Suisse du Concordia Bâle nous proposent deux exercices permettant de travailler la technique de dribble, de feinte, de contrôle orienté, la frappe au but sur le plan offensif, mais également la technique défensive individuelle en 1…
Vitesse / vivacité et zone de finition (Georges Crampton).
Voici un exposé « terrain » de Georges Crampton (entraineur universitaire de football au USA NSCAA). Georges nous propose pour commencer un circuit training basique mêlant bondissement, travail d’appuis dynamique avec enchainement d’un travail technique analytique. Ensuite, on nous propose un exercice…
La préparation d’avant saison (camp d’entrainement).
Total football performance propose pendant la période estivale un camp d’entrainement pour sportifs (footballeurs) de haut niveau. Détaillons maintenant les différentes composantes permettant de réaliser une préparation efficace. Travail athlétique de recherche d’appuis à haute intensité avec des déplacements très…
Vitesse et coordination (diplome UEFA-B)
École fédérale de entraineurs (Belgique) diplôme UEFA-B. Échauffement général: Travail de gammes athlétiques avec les montée de genoux, les talons-fesses en alterné et en unilatéral, tirades jambes tendu, ouverture adducteur en allant toucher main-intérieur de la chaussure, pas chassés avant,…
Athletic Skills Track (Ajax Amsterdam)
Rene Wormhoudt chercheur et préparateur physique nous montre un outil de travail (terrain multifonctionnel pour la préparation physique) exceptionnel, développé par l’Ajax d’Amsterdam. Piste en tartan, pelouse en synthétique, terrain de tennis-ballon, volley-ballon, basket ball, volley-ball, espace de travail pour…
Bondissement et vivacité (sélection Algérienne, Cyril Moine)
Deux séances / exercices à base de bondissements verticaux légers avec Cyril Moine (RC Lens, PSG, Stade Rennais ) actuellement Préparateur physique de la sélection Algérienne. Exercice alternant bondissements verticaux légers et des étirements activo-dynamique. Quid de ces étirements activo-dynamique,…
Des Danois à la massia du Barça. (méthode Coerver)
Séance d’entrainement a la Massia du F.C. BArcelone pour de jeunes footballeur Danois. La vidéo propose des exercices sur la maitrise technique individuelle avec opposition et avec un ballon par joueur. Enfin il existe plusieurs variables complexifiante. Le second exercice…
Préparation d’avant saison de l’inter de milan (saison 2011-12)
Préparation d’avant saison de l’inter de Milan saison 2011-12. Beaucoup de travail physique, athlétique (musculation, travail d’appuis, changement d’appuis, vitesse,…) mais très peu préparation physique intégrée avec ballon. Il s’agit bien là de l’école Italienne vis-à-vis de la préparation athlétique.…
Préparation d’avant saison (Grenoble Rugby )
Travail athlétique d’avant saison avec le Grenoble Rugby. Des exercices pouvant être utilisés pendant l’avant-saison de football. Proposition d’exercices de gainage pouvant être réinvestis dans tout les sports avec utilisation de swiss ball avec possibilité de mettre en place différentes…