La méthode Coerver, méthode a privilégier pour l’apprentissage technique des U6 au U12 puis méthode a utiliser lors d’échauffement technique ou lors de la reprise d’avant-saison avec une reprise des fondamentaux technique. Commencer doucement puis mettre de plus en plus de vitesse dans les enchainements techniques.
Jeu de transition et recherche d’un joueur en appui.
Exercice, jeu de conservation permettant de travailler la transition aussi bien offensive/défensive que défensive/offensive ainsi que la recherche d’un joueur en appui dans l’autre « carré ». Le joueur offensif se trouvant dans l’autre carré face à 2 défenseurs doit absolument chercher à se démarquer.
Conservation à 3 contre 2 avec nombre de touches de balle illimités. Possibilité de limiter le nombre de touches de balle.
« toro » en 1 touche de balle (F.C. barcelone)
Saison 2011-12, le FC Barcelone est sur le toit du monde en développant un jeu de passe et une maitrise collective encore inégalée de tout temps. Voici pour preuve de l’aisance technique de ces joueurs, une vidéo d’un exercice de « toro » en 1 touche de balle en jonglerie aérienne puis au sol. Cette maitrise technique n’est pas a la portée du premier « soccerous » qui passe mais avec de l’entrainement, tout est possible.
Haka « All Blacks » vs France Rugby (2007-2011)
Le duel, l’impact mental, l’émotion d’avant-match, le rapport de force entre deux joueurs, deux équipes. Le football peut et doit regarder et s’inspirer d’autres sports, ainsi, sur le plan mental, psychologique, le rugby pourrait être un exemple, une piste de travail pour les éducateurs, mais surtout les entraineurs de football.
New zealand-France Quart de finale coupe du monde de rugby 2007
Finale New-Zealand-France (rugby world cup 2011)
Circuit training avec bondissement verticaux (Ivan Obradovic, Serbia, Zaragoza)
Ivan Obradovic, jeune footballeur international Serbe évoluant au Real Saragosse, démontre 8 ateliers permettant de travailler le renforcement musculaire, et l’endurance de force à base de bondissements verticaux, de reprises d’appuis pour terminer sur un geste technique de frappe au but.
A noter, les petits piétinements dynamiques avant le début de chaque ateliers peuvent paraitre bizarre mais ceux-ci permettent de rentrer directement dans l’atelier de façon dynamique.
Travail de pliométrie et bondissements.(Benjamin Latt sport de contact)
Exercices décontextualisés du football pouvant être utilisés lors d’une reprise après blessure (réathlétisation) . Le premier exercice peu-être réalisé également avec un ballon de football avec remise pied ou tête en une ou deux touches de balle .
Pour tout les exercices suivants, ceux-ci peuvent efficaces lorsque nous faisons un cycle sur du travail de renforcement musculaire a base de bondissements verticaux.