Analyse sur le plan physique d’une séance d’avant saison avec le club de Valenciennes FC et son préparateur physique Jean Christophe Hourcade. Exercice de gamme athlétique en recherchant la progressivité de l’effort. Suit ensuite un travail de renforcement musculaire des Ischio jambier avec contraction excentrique et concentrique.Puis la séance se poursuit avec circuit technique avec ballon, Circuit training, intermittent court en 10/10 et endurance puissance en 2contre 2. Écoutez les propos détaillés de Jean-Chrsitophe Hourcade, ceux-ci suffisent à eux-même.
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