Le type d’effort, de course du footballeur amène une forte sollicitation du muscle adducteur. Les prises de balle aériennes demandant une extension et même une hyper-extension de la jambe, le recul-frein, les pas croisés (et non pas chassés car regardez…
Étiquette : adducteur
Circuit training avec l’Eintracht Francfort.
Le club Allemand de première division de l’Eintracht Francfort nous propose une situation de circuit training décontextualisé à base d’abdo /gainage, renforcement musculaire. Ces exercices peuvent être réalisés a tout moment dans la saison mais aussi (selon moi) à tout…