Vidéo Provenant d’un club Polonais nous proposant des exercices une grande variété d’exercices permettant de travailler l’équilibre, la proprioception, le gainage grâce à l’utilisation de matériel comme les coussins de proprioception (un par joueur), l’utilisation d’élastique en caoutchouc de résistance.…
Étiquette : élastique
Proprioception et prévention des blessures(Shaktior Donetsk, Ukraine).
Le Shaktior Donetsk, club champion D’Ukraine possédant d’important moyens financiers, humains et de structure. La cellule médicale / préparation physique nous propose une large palette d’exercices sur le travail de proprioception chez le sportif et plus précisément chez le…
Principes de la défense en zone (Arrigo Sacchi, Claude Doucet)
Les principes de la défense en zone Premier objectif: assurer la transition Attaque- Défense,la construction de la phase de défense s’organise lorsque l’équipe attaque par anticipation.Les actions pour défendre s’exercent à trois niveaux :– sur le porteur du ballon,…