Chez le footballeur, quelque soit son niveau et son âge, la phase de convalescence après une blessure amenant un arrêt plus ou moins long est toujours difficile a gérer. L’impatience fait que bien souvent, les joueurs reprennent l’activité et le…
Étiquette : réathlétisation
Situations de travail dans le sable (Real Madrid, Bale)
Nous vous proposons trois vidéos tournées au Real Madrid pour un retour de blessure de Gareth Bale et une vidéo de Grégory Delhomel vous offrant des exercices dans le sable. Nous allons également traiter les différents éléments permettant d’argumenter sur…
Circuit training à base de proprioception avec ballon (Araujo, Zamalek Le Caire)
Luis Gustavo Araujo, préparateur physique Brésilien passé par le club égyptien du Zamalek Le Caire nous propose une situation sous forme de circuit training permettant de travailler la qualité d’appuis, les déplacements dans les petits périmètres et la proprioception avec la…
Comment faire un strapping pour les adducteurs ?
Le type d’effort, de course du footballeur amène une forte sollicitation du muscle adducteur. Les prises de balle aériennes demandant une extension et même une hyper-extension de la jambe, le recul-frein, les pas croisés (et non pas chassés car regardez…
Réathlétisation et renforcement des ischio-jambiers
La vidéo nous propose une série d’exercices permettant de travailler le renforcement des ischio-jambiers (muscles postérieurs des cuisses). Ce travail peut-être réalisé en prévention afin d’éviter la blessure de ce groupe musculaire difficile à soigner. Ces exercices peuvent également être…
Tests a réaliser après entorse de la cheville (Andy Mitchell, FFT, Bolton Wanderers).
Le Kiné du club Anglais des Bolton Wanderers FC, Andy Mitchell nous propose via les vidéos de Four-Four-Two performance une série de tests permettant de juger le stade de guérison d’une entorse de la cheville. Le protocole est progressif il est…
Réathlétisation avec rupture du LLI du genoux ( Levante UD, Pallardo)
Joaquin Caparros entraineur de l’équipe de Levante UD nous propose de revenir sur le retour de blessure de son joueur Pallardo après une rupture du ligament latéral interne du genoux gauche. Nous pouvons voir le travail réalisé par le préparateur…
Exercices de gainage et d’équilibre (Pologne)
Vidéo Provenant d’un club Polonais nous proposant des exercices une grande variété d’exercices permettant de travailler l’équilibre, la proprioception, le gainage grâce à l’utilisation de matériel comme les coussins de proprioception (un par joueur), l’utilisation d’élastique en caoutchouc de résistance.…
Réathlétisation entorse « LLE » cheville.
Rééducation après une entorse du Ligament latéral Externe de la cheville Étape 1 : travail de pied mobilisation, renforcement musculaire : sol stable ,mouvements lents (déroulement complet « talon-pointe », marche talons, marche pointe, extérieur du pied, intérieur du pied,) en avant,…
Réathlétisation après blessure au genoux (F.C Lorient)
Reprise de l’entrainement « terrain » après une blessure au genoux pour ce joueur. Exercice de renforcement musculaire en isométrique (statique) avec la « chaise » permettant de renforcer le quadriceps ayant perdu de la puissance. Possibilité de faire la « chaise » sur une ou…