La dissociation segmentaire est une des 6 composantes de la coordination motrice (avec la réaction, rythme, orientation, équilibre, transformation du mouvement). En adaptant la difficulté de la tâche, la différenciation segmentaire peut être proposé à partir des U7 jusqu’au sénior (comme dirait le philosophe M. Sardou » de 7 à 77 ans » ). Cependant, l’âge d’or pour travailler la dissociation est de 7 à 15 ans avec un » pic » entre 9 et 12 ans. Vous pourrez travailler la dissociation segmentaire en augmentant progressivement la difficulté de la tâche à réaliser en fonctionnant par étape. Par exemple, sur un exercice donné, trouvez 4 variables complexifiantes où lorsque les joueurs valident une tâche à 3 reprises, il peuvent passer à l’étape suivante.
Les objectifs
- améliorer la prise d’information au football en étant capable de progressivement de maitriser le ballon avec ses pieds tout en analyser les déplacements des coéquipiers et adversaires.
- décentrer le regard du ballon.
- maitriser son corps dans l’espace.
- améliorer le contrôle et la régulation du mouvement.
- limiter les gestes parasites.
Les variables
- type de dissociation : membres inférieurs / membres supérieurs (haut / bas), latéralité droite / gauche.
- type de tâche à réaliser : dissociation générale adaptable et commune à tous les sports / dissociation technique spécifique ajoutant un geste technique spécifique à un sport (exemple passe contre le mur) associé à une action de dissociation générale (exemple: faire passer autour de son tronc un ballon) / dissociation inter-sport en mêlant une tâche spécifique football (exemple : maitrise « coerver ») à une tâche spécifique d’un autre sport (exemple : garder une balle de tennis sur une raquette).
- ballon : utiliser ou non un ou plusieurs ballons en jouant sur la taille des ballons ou de la balle.
- opposition : réalisation du geste, de la tâche avec ou sans opposition de l’adversaire.
- vision : avec vision libre / en limitant partiellement ou totalement la vision.